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包包背久了肩膀會痛是什麼問題？

allforlin
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21分

樓主

2022-03-21 11:50

最近外出頻繁用到後背包，結果背一陣子後開始肩膀會覺得痛？
第一時間有將包包裡的重量先減輕

後來也把舊的包包汰換掉，買了號稱有減輕重量的功能包

之後情況有稍微改善，只是偶爾還是會覺得肩膀痠痛？
有人有遇過和我類似的情況嗎？

2022-03-21 11:50 發佈

文章關鍵字包包肩膀問題

umax

umax
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26083分

2樓

2022-03-21 12:00

allforlin wrote:
最近外出頻繁用到後背...(恕刪)

血液循環被背帶壓住造成的背負疼痛

只能找可拉可背的兩用包，減少背負時間

點我看大圖

點我看大圖

點我看大圖

點我看大圖

多次的攝影器材背負日本行走測試，沒減少背負時間，怎樣的減壓背包都沒用
重量就是壓在你肩膀同位置長時間，血液循環不良就是痛

只有減少背負時間，讓肩膀有血液循環空檔，才有解
透過可拉可背，的背包，大眾運輸（捷運、火車站轉運站、高鐵）可以拉的環境就用拉的，當需要複雜地形，不好拉就改背

背負完會痛解決辦法就是，泡39-40度熱水澡過肩，10min以上，放鬆隔天才不會繼續痛
這連鐵腿、走整天造成的腳底筋膜痛都適用。

Grasi4231
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715分

3樓

2022-03-21 15:39

同一個部位被壓久了血液循環也不好吧

Daniel-Kaei
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8分

4樓

2022-03-23 8:57

背負系統是個問題，但好看的背包通常沒有所謂的“背負系統”，所以就不談了....
重量分配，過重等等，也是等同列一；
其實你會發現，你年輕時、以前背什麼包都好、也好看，為什麼現在才會...﹣若是這個狀況，那是身體形變了。

例如看看路上的人，想像你若在駝背或縮肩的人的肩上放上你的背包看看，是不是看起來，像是被吊懸空在前肩上？那這樣是不是很辛苦？
或者你肩膀已不如年輕時柔軟，肌肉不如以前有力的話，也會容易痠不是嗎？
那你可以再試試，換左、換右背同樣長時間試試，又有不同感受嗎？那就是身體結構平衡性問題了。

若是後述三項狀況，運動是至少的，若更嚴重到不背也痠痛...那是另一個問題了。

豬肉榮
＃快樂復骨是我的粉專
美式整復是我的專業
中醫、太極拳、氣功、登山、跑步是休閒

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