我血糖差不多108
糖尿病是126以上
正常值要100以下
那我這樣需要看醫生吃藥嗎？
需要節制不吃有糖份的東西嗎？
findlife wrote:
我血糖差不多108糖(恕刪)
空腹血糖不正常,注意肝功能、脂肪肝
如果年紀還不到老年
至少半年~直到空腹血糖恢復正常
1.避開過敏食物(牛奶、麥類、堅果......)
2.戒高溫處理過的食物,尤其是餅乾類
3.戒糖,包括水果(期間補充適量維生素C)
4. 除三餐均衡飲食外,不要再進食任何食物、飲料
主食以米飯為主
早餐一定要吃,但不要超過半碗飯(約25~40g白米)
這是為了讓胰島素分泌正常化
米飯沒有什麼特異功能
但是米飯是問題最少的食物
同一種食物
量少GI值就低
量大GI值就高
只要控制量的攝取就好!!!
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