開始戴resmed後，現在基本上都是它陪我睡覺了
但去年開始睡眠品質變差，失眠幾乎是常態
所以就試了各種助眠方式，像是喝熱牛奶或熱紅酒
包括看身心科醫生，但我實在是沒啥壓力的類型，壓力指數測出來也超低
後來開始嘗試吃保健食品，就有慢慢改善
想說來分享一下心得
我買的是就寢時間，當初是被包裝上的貓熊吸引
有稍微研究一下成分那些，都算天然的
加上除了幫助睡眠還能調節體質放鬆心情
沒想太多就買來試試看了，反正試過這麼多方法也不差這個
剛開始吃比較沒什麼感覺，但吃一段時間後就覺得有感
裡面是小小條的鋁包，內容物就很正常的粉末
甜度大概跟益生菌差不多，有個櫻桃味，蠻好入口
我每天只吃1包，但看包裝是寫最高可以吃到2包
總結心得:
失眠的原因很多，始終還是要靠自己適應
吃保健食品的好處就是能幫助調體質跟助眠，可當作方法之一
除了吃這個之外，每天運動也會好入睡很多
有逐漸增加體力，同時也會想隔天要排啥運動
剛好可以轉移些注意力
目前失眠狀況也有感善到，算是卸了心中一大塊石頭
以上算是個人經驗跟大家分享下，感謝各位
