吃甚麼補充晚上辦事的體力??

leighit
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樓主

2021-11-25 16:46

還年輕的時候不需要煩惱這問題
但年紀一大，工作忙加上久沒運動
感覺晚上辦事體力越來越不行了...
另一半需求也比較大，感覺整個餵不飽
想問問看，大家平時有吃甚麼保健食品嗎?
能夠補充晚上辦事的體力??

目前只有想到瑪卡，感覺比較多人推薦
先訂了vitabox的吃一陣子看看不知道功效好不好
大家還有推薦甚麼不錯的保健品牌嗎?
還是說多吃甚麼食物會有幫助?山藥?牛蒡?

2021-11-25 16:46 發佈

文章關鍵字體力

sdfh6928

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2樓

2021-11-25 17:09

運動才是唯一解
保健食品是輔助
建議是運動+保健食品，雙管齊下!

frank.michael.cheng

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3樓

2021-11-25 17:54

減輕生活與工作壓力，睡飽(←最重要)，改變飲食習慣，稍微運動一下(多關節高強度)
其實少壓力睡飽飽就差不多了，飲食習慣估計很難改，運動很容易三分鐘
至於買保健食品就免了吧，與其吃一堆沒有大規模雙盲成效存疑的保健食品，不如把錢省下來買禮物讓夫人開心比較好

最愛吃豆腐

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4樓

2021-11-25 18:00

保健食品有一樣叫鋅，也是其中一種必須營養，多吃海鮮也可以..........

frank.michael.cheng

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5樓

2021-11-25 18:24

補充
保健品微量元素和各式維生素，以現在人的飲食來看根本就不可能會有缺少的情況發生，除非是超嚴重偏食或是異常單調，例如每天吃白飯加醬油一吃半年
不然你出去吃個火鍋薑母鴨，各式營養素的周需求量都超標了，再去補充那些東西只是花錢讓身體負擔更重而已，尤其是一堆脂溶性或是重金屬類的
就算真的要吃保健品，麻煩先去做個健康檢查，至少抽個血驗一下，看身體不足的地方在哪裡再根據專業醫師的建議食用

我自己也有在吃保健品，但那是針對我的飲食習慣的缺乏，以及固定抽血檢驗出來報告諮詢醫師後的才有開始吃
但是一樣，減輕生活壓力，還有睡飽，這兩劑下去只要一兩個禮拜，效果都比你吃十年的大補丸有用

naposin

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6樓

2021-11-25 20:51

leighit wrote:
吃甚麼補充晚上辦事的體力??

多運動, 增強體力
早睡覺, 補充體力

甜鋼琴

甜鋼琴
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7樓

2021-11-25 21:20

運動完沖個熱水澡
新陳代謝

Rebecca 01

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8樓

2021-11-26 2:33

深蹲很有用

Kang-Wei Tzou

Kang-Wei Tzou
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9樓

2021-11-26 9:49

想不透，辦這種事需要什麼體力?
如果連這點原地運動的體力都沒有，
那不就連出門走路的力氣都沒有?!

aszsu89

aszsu89
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10樓

2021-11-26 13:12

平時養成多運動的習慣吧