這個禮拜我陪弟弟去醫院做身體檢查，
本來以為可能就是耳壓不平衡所以頭暈、噁心，
他身高體重 174/68，數字看起來很正常啊，
但醫生居然跟我們說弟弟患有高血壓，
血壓有 160/97，而且還驗出有初期糖尿病。
聽了只覺得揪嘸甘，弟弟也才三十出頭，
剛換工作沒多久，飯局都要幫主管擋酒。
看著他常常醉醺醺的回家當姐姐的也很難過。
他工作壓力也很大，
而且工時長，朝九晚九，回到家通常已經很晚了。
偶爾半夜起床看到他自己一個人坐在客廳吃泡麵時，
原本想要訓他一下，但想想還是算了，
畢竟他都那麼辛苦了... 讓他吃一吃就去睡覺吧。
沒想到時間久下來竟然得了高血壓...
真的好氣，也好無奈。
氣自己當初為何沒有強硬點，
如果當初我有嘗試改變他的生活形態的話，
現在會不會就不一樣了？
無奈的是現在也無力改變什麼了...
我也不知道該怎麼跟爸媽提起這件事情...
因為他們知道了會很慌張。
目前醫生是説弟弟還年輕，除了藥物控制以外，
建議可以從飲食方面開始改善，還要培養運動習慣。
我們都知道這場病會是長期的抗爭了...
有沒有病友可以提供一些意見，幫助我弟弟改善病情呢？
張佳菁 wrote:
這個禮拜我陪弟弟去醫(恕刪)
病從口入... 癌症 三高 幾乎是動物蛋白+精緻食物所造成的問題~~
請改吃全素..也不吃精緻食物... 請花點時間看世界營養學博士演講!!
買本 [救命飲食] 來看看吧~~
美國不少人也是吃素喔!! 前總統柯林頓就是~~~
https://youtu.be/ncvBJnIi4D0
https://youtu.be/500OI4TjC5o
https://youtu.be/4vb2DBekesk
張佳菁 wrote:
如果當初我有嘗試改變他的生活形態的話，
現在會不會就不一樣了？
那就是只能換工作 才能治本。
泡麵 油包的部份 用熱水過。 油脂去掉大部份。
鹽包的部份，大部份鹽 味精不要投入。
泡麵可先過熱水一次。濾掉第一層 怪東東。
再用第二次熱水泡！
[當然 大部份人會講 這樣還有吃泡麵的意義嗎？ 泡麵就是要高油 高鹽 才叫做泡麵] <=== 那就是要自己選擇 相對健康的吃，還是先爽 但以後來病！
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名流素食熱退燒？安海瑟薇拒純素改吃大量魚肉 柯林頓也棄素食
我不是主張吃素就不好。
也是最近才知道 有所謂的 奶、蛋素
奶
蛋
就本質來說 其實已經相差動物性蛋白質(瘦肉)沒很多！
[嚴格來說 吃奶 吃蛋，這不算是素食者吧‧‧‧]
只要自知缺乏什麼 大概怎麼補充就可以。
若不是做什麼太粗重 或會耗一定性體力的工作，素食 也是很可以！
但已經產生疾病，還是用最大宗款的 最正確飲食法先調整。
後續 恢復全面性健康後 要怎麼改 再慢慢改全素！
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太瘦不好！BMI低於這數字要當心
BMI（身體質量指數）低於18.5、體重過輕的潛在健康問題也不容忽視。已經有研究證實，超過65歲以上且偏胖的人，比瘦子還活得健康長久。
骨質部份要特別留意。
隨著年紀 那會逐漸流失。
得試著考慮到五年後 十年後 二十年後的體況！！！
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柯 很多年前 跟風 吃素很棒棒...
沒多久後 他又反證 <===其實不要一直吃素。
那到底是要信這個人？ 還是純粹只信他某一個時間點內的一小部份選擇？
到時候他來演一齣，其實就是要請女職員在桌下‧‧‧ 到時又要被拿出來 柯做這樣的選擇
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ps: 我就是那一個 先天體質 不能吃蛋 不能吃奶 也不能吃肉的。
也因為曾經有過長期 吃的非常非常健康的經驗‧‧‧ (尿、大便 出來都是青草香味！ 夠健康了吧！) (因為永遠就是只能吃這些植物 穀類‧‧‧ 自然排泄出來的就是這些物質！)
所以才知道，在那樣的狀態下 會產生什麼問題點！
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