防止尿落地的保健運動

358分

樓主

2021-09-18 20:57

最近一直有排尿感覺沒法全空或掉地上的困擾
想請教有什麼運動保養方式是可以改善排尿的嗎?
謝謝!

No benchmark no life

2021-09-18 20:57 發佈

文章關鍵字保健運動

16145分

2樓

2021-09-19 1:12

東遷南國不冷 wrote:
最近一直有排尿感覺沒(恕刪)

坐著尿尿

提肛運動(凱格爾運動)
深蹲

Pako MA

80分

3樓

2021-09-20 9:56

這在醫學上叫做「尿滲」，尤其常見在女生，靜態瑜珈或凱格爾運動都是不錯的方法，透過增強盆骨底肌肉，改善膀胱的控制力，供你參考。

1757分

4樓

2021-09-21 14:23

東遷南國不冷 wrote:
最近一直有排尿感覺沒...(恕刪)

減脂增肌+內核心運動..
用上面的關鍵字去搜尋就可以了..
說實話這是一輩子的功課

138分

5樓

2021-09-22 3:02

之前家裡長輩遇到了這個問題醫生說要練提肛可以改善或做一些運動
像我自己平常已經有在wg練深蹲了目前應該是不會遇到