老是睡不好，越來越難睡

b854266

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樓主

2021-07-15 15:44

本來是不管幾點睡都可以一覺到12點
但最近越來越難睡
明明都已經5、6點才睡
卻睡不到10點就起床了
照理說當天應該要很累很早睡
也沒有……又到5、6點才睡

2021-07-15 15:44 發佈

Ching1679

Ching1679
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2樓

2021-07-15 17:40

b854266 wrote:
本來是不管幾點睡都可...(恕刪)

市面上有一種椅子叫舒眠椅，長得像按摩椅坐個5分鐘就想睡覺了，本人是用的不錯，樓大可以試試看！可是那個不便宜喔！

tamama2015tw

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3樓

2021-07-18 14:55

治療失眠的咒語.....

治療失眠病、治癒失眠病

Burger520

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4樓

2021-07-18 15:15

我最近也是睡不好耶，老失眠

wrbrnopnra

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5樓

2021-07-19 17:20

我是月經來的期間都會變得很難睡
你可以觀察一下是持續難睡
還是一些特定的時候
如果跟我一樣是經期影響
那可以吃點大豆異黃酮效果不錯
推一下我上次年中慶買的悠活原力
他們家的產品美賣

wrbrnopnra

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6樓

2021-07-19 17:21

Ching1679 wrote:
市面上有一種椅子叫舒(恕刪)

這感覺好像很厲害

eepdkwnpj0714

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7樓

2021-07-20 20:16

老方法
睡前喝熱牛奶試試看呢?

Damon@WS

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8樓

2021-07-22 7:07

要多一點深度睡眠喔~

改善睡眠質素，您需要多少深度睡眠時間？

bjqsoedwpj2947

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9樓

2021-07-22 16:07

吃鈣會改善

Burger520

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10樓

2021-07-22 16:27

話說我真的不能睡的時候會吃褪黑激素，有一種軟糖型的好吃效果也還可以，不過常常吃不完過期，能少吃就少吃