愛喝咖啡又怕影響睡眠有甚麼方法呢?

Michael0707

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樓主

2021-06-08 11:20

咖啡是我最愛的飲料

雖然不影響入睡，但因為我很淺眠，很容易睡到半夜醒過來就無法入睡

如果不要戒掉咖啡的話，有甚麼好方法可以改善睡眠的嗎?

2021-06-08 11:20 發佈

文章關鍵字咖啡方法睡眠

me5888

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2樓

2021-06-08 11:33

喝的太少

咖啡因才會影響睡眠

minix

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3樓

2021-06-08 11:40

白天喝就好
傍晚就不要再喝

放開那個女孩 ...

anima158

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4樓

2021-06-08 11:41

Michael0707 wrote:
咖啡是我最愛的飲料雖...(恕刪)

我覺得，睡不好是壓力或是不夠累，或是睡前有一些習慣造成身體亢奮，沒辦法進入睡眠狀態，例如玩電玩或是滑手機，有些人看政治新聞越看越生氣也會不好睡，跟飲食最無關。

smeat

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5樓

2021-06-08 11:44

設定只有早上可以喝咖啡
睡前可以喝牛奶或吃鈣片

aoi203

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6樓

2021-06-08 11:48

自己訂一個時間,例如3點-5點後不喝咖啡之類的
我是這樣啦~

奶油硬唐

奶油硬唐
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7樓

2021-06-08 12:12

過下午三點就不要喝咖啡了，睡前可以喝點溫牛奶

力爭上游小魚乾

力爭上游小魚乾
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8樓

2021-06-08 12:16

我也是淺眠, 大概就老婆呼吸聲大聲一點, 就把我吵醒,
我是早中晚身邊至少都會有一杯, 不管是便利商店, 熱沖,冷泡的咖啡,
基本上還是12.點左右睡,
多喝一點.... 就會習慣, 怎樣喝都還是會想睡.

Kenji.K

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9樓

2021-06-08 12:51

有兩策
1, 早點喝
2, 買無咖啡因的咖啡

FREYMICKY

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10樓

2021-06-08 13:57

晚上要睡前可以做一些放鬆的事情
例如說冥想、看書或是按摩眼睛~~