日本人愛吃澱粉卻超瘦？

30公分
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樓主

2021-04-09 6:41

大家對日本人的印象普遍是體型偏瘦，而實際上日本是世界上肥胖率最低的國家之一，但數據顯示多達7成日本人不愛運動，也沒有健身習慣，日常飲食甚至包含了許多澱粉類；有網友就好奇問「日本人餐餐都大量澱粉，為什麼還那麼瘦？」貼文一出隨即引發熱烈討論。

原PO在PTT表示，不少減肥專家曾指出澱粉是減肥大忌，老一輩也會說白飯少吃點，不然會胖，不過日本人幾乎每餐都有大量澱粉，卻還是那麼瘦，「拉麵+白飯、餃子+炒飯，三餐不可能沒有大量的白飯，還是舉國皆瘦啊。」

寶傑，你怎麼看

2021-04-09 6:41 發佈

文章關鍵字澱粉日本

sadima69

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2樓

2021-04-09 7:20

澱粉是原因之一~但不是主因阿~~ 重點應該是糖~~ 台灣飲料是重點~ 日本喝綠查是不加的糖的~~ 一天一杯就超標了~更別說好幾杯+好幾餐+宵夜+缺運動

haoah

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3樓

2021-04-09 7:37

30公分 wrote:
大家對日本人的印象普(恕刪)

日本人有紀律
在乎他人眼光

senmilly

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4樓

2021-04-09 7:48

30公分 wrote:
大家對日本人的印象普...(恕刪)

日本人通勤都電車公車步行居多，尤其是東京的日常，每天至少要步行或站立很難胖的起來

DSYMSN

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5樓

2021-04-09 9:21

日本人通勤時間都一個小時以上
而且大部分使用大眾運輸工具
走路時間比很多人的運動時間更長

kimowi

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6樓

2021-04-09 9:33

走路跟站的時間比較多

snake12315

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7樓

2021-04-09 9:43

自己之前在日本生活過的體驗來看

平常走路量真的很大，從住家走路到車站15分鐘算近，30分鐘大有人在

搭車到站後再繼續走段路到工作地方，每天這樣走想不瘦也難

再來，餐餐有澱粉但份量不多，一般家庭常出現的菜色就白飯、魚、蛋、味噌湯、醃菜

很少大魚大肉，就算有也不多，我常常吃完覺得才7分飽

日本外食很貴，大都自炊省錢，但吃太多還是會變成很大筆開銷

那陣子日本待完回台灣，都被笑說是在日本受到什麼虐待，體重從6X掉到5X

ffffps3

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8樓

2021-04-09 9:54

吃的不夠多

jhlien

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9樓

2021-04-09 9:58

DSYMSN wrote:
走路時間比很多人的運動時間更長

我覺得這是重點.......
每次去日本自助行, 中餐晚餐都是找網路介紹美食吃.....
然後搭電車/新幹線到各景點玩
七天下來回台灣體重竟然都沒變.......在台灣每天午餐晚餐美食吃下來, 一週下來至少多三公斤跑不掉

wearetheworld888

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10樓

2021-04-09 10:12

senmilly wrote:
日本人通勤都電車公車...(恕刪)

很中肯，日本人愛喝（酒）愛吃。但相對的他們通勤、走路、站立時間真的很長～

台灣人去東京旅遊都能走，但如果住在台灣，要台灣人每天走15分鐘去上班、買東西機會不高。房子/租屋也要樓下或走路一分鐘剛好有市場、賣場的最好。