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壓力大失眠...

最近發生太多事情了,
公司也不可能等我調養身體,
現在的狀況又不能沒有收入,
壓力真的太太太大了,
搞得我長期失眠,
也有試過去看醫生,
醫生也只能開安眠藥給我,
我以為一陣子就會好轉,
最後卻是藥越來越重,
身體越來越差,
甚至影響到了我的工作表現跟日常生活,
有時候還會覺得身體不是自己的,
身邊的人都很不放心我這樣下去,
我也不想繼續讓他們擔心,
不知道網路上的朋友們是否能給點意見,
幫幫我改善這個狀況,
萬分感謝
2021-02-17 10:31 發佈
文章關鍵字 壓力
先找出你會失眠的原因
再來排解
才有可能減少使用藥物
最近才聽一個朋以說
他媽媽長期吃安眠藥跟抗憂鬱藥
現在60左右已經出現老年痴呆症狀了...
有運動習慣嗎?
每天跑步5公里,在跑步的時候可以回想每天發生的事,或者讓你壓力大的事。
再慢慢的往上加。
這對釋放壓力很有效。
羅. wrote:
最近發生太多事情了,(恕刪)



如果壓力持續存在

那吃什麼藥都治標不治本

看是不是能有辦法解決掉壓力才是根本之道
過來人給你經驗
找出妳的壓力源
工作這個壓力源只能換
沒辦法去除就要接受
其他的一個一個去除
還有妳還要養那隻生病的貓
這不就是一個壓力嗎
以後別養了
自己都自顧不瑕了
人生很長的
一步一步來
但是要開始做
不然永遠都在原點打轉
自己的人生靠自己建築
加油
沒有人的地方哪裡都是天堂
壓力好像滿難解的
記得朋友也是因為工作壓力難入睡
醫生是開讓神經放鬆的藥給他
但也不能一直吃
一吃就會完全睡死
隔天早上聽不到鬧鐘聲完全爬不起來去上班
運動可以試試看
悠活原力鈣跟gaba也可以吃看看
我自己是覺得有比較好睡
去做做運動 緩解一下壓力吧
失眠是一個症狀,您也說是因為發生很多事情,需要調養身體,但經濟上的壓力不容許您沒有收入。
您會上來問也是想要求助,生活上的問題有沒有可能請親友一起幫助呢?
運用調適壓力的技巧很重要,吃安眠藥是幫助您睡眠,但還是還沒有解決根本的問題。
不知道您是看哪一科醫生,也許您可以找身心科或心理診所的心理師談一談過去發生的事情,對於壓力的調適會有幫助。
健康重要,留得青山,在不怕沒材燒。
羅. wrote:
最近發生太多事情了,(恕刪)

市面上滿多保健食品的,
這是這個時代的好處,
科技進步讓保健食品更有針對性,
像睡眠的部分可以多補充色氨酸增加褪黑激素,
我自己是吃Y牌舒好眠,
因為它裡面成分比較適合我的體質可以順便幫助我的身體健康調理,
重點是要你自己的體質適合,
多試試 加油
Fairy E wrote:
市面上滿多保健食品的(恕刪)

我媽媽也有睡眠問題 她也是吃這個耶
不過還是要搭配運動跟自己適合的舒壓管道喔
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