兩年坐下來之後，整個人暴肥一圈，
體重從62到73，整整胖了11公斤
去年十一月底的時候，有去做了全身健康檢查
發現體脂跟膽固醇都超標……
再加上空腹時的血糖有110mg/dl
而平常血壓也不太妙，
收縮壓是118～120
舒張壓是72～76
都有一點偏高，再往上一點就是高血壓了
那時候量完以後真的有嚇到，
不管是醫生，或是健身教練都有告誡我說……
你得趁年輕（?）去調整身體
不然老了會更難調整
十二月初的時候
剛好南港展覽館有醫療科技展
我想說平常都只有用小米手環來計步跟看心率
這樣好像真的不太夠，所以就抽空過去了一趟
主要是想找找看有沒有什麼儀器或APP
能輔助自己做好健康管理
真的是要到自己身體出了狀況，才會警覺自己很需要這一些東西～
下面講一下，
對我來說，比較深刻，比較有幫住到我的幾個攤位。
一、英業達的「全家寶全方位生理量測系統」
http://www.easydr.com.tw/zh-tw/product/cloud_medical/#mio_q21
這是一個套組，包含血糖、血壓、心電圖、尿酸甚至膽固醇都可以測。
但整套下來要一萬五，
價格滿貴的，但對於有需要的人來說，其實算是很划算，
因為在家裡就可以監控自己這些基本身體資訊，而且系統會幫你監控。
體積也比傳統的機器要小很多可以隨身攜帶。
他的配套APP是新北動健康3.0。
主要功能是和全家寶，或是Google Fit連動紀錄資料。
當天用起來的感想是，它無法和小米手環或是Apple Watch連動，對我來說比較麻煩一點，體脂、血糖、血壓、心跳是可以直接輸入。
而飲食的部份只能用推測的方式，紀錄一天吃多少大卡。
二、高醫大推的攜帶型寶貝機
他可以隨身進行健康管理，
可以量測血壓、握力、坐站速度、走路速度等等指標
這個佔的空間不算很大，
主要是用在長照系統上，他們想要推廣每一個巷弄長照站都配一台，就可以即時把測量數據到醫療系統裡面。
三、國泰醫院社區E化管理APP
另外國泰醫院也有展出社區健康APP，
但這個對我來說，比較沒有那麼實用，
不過對如果家裡有老人家，
或是已經接近四五十歲，各項指標都過高的人，應該還算實用。
當天的說明是主要會紀錄醫院檢查的血糖、血脂、膽固醇、血壓四種數值。
概念上滿簡單的，只要檢驗超過標準，
就會可以紀錄下來，可以自己留存或傳送給家人。
對長輩們或有長照需求的人來說，算是滿實用的。
但是這個就要和QOCA醫療雲做配套
這個比較複雜，
有興趣的可以點進去看說明。
四、是方i健康
這個APP除了也可以監控像是血糖、血壓等身體指數，
運動步數、BMI這些都沒問題，
但最讓我感到驚豔的是
他可以用圖片搜尋飲食，
而且資料庫中也整合了，超商跟連鎖餐飲店上架的
各種食物卡路里資料
只要外食就一定會用到，
養成習慣，去隨手紀錄卡路里，就可以監控自己的飲食狀況。
控制自己的大卡攝取。
它也能設定健康目標
總而言之，以我自己來說，我會覺得是方i健康目前比較符合我的需求。
最重要的是它免費，而且大部分的基本功能都有。
不只計算卡路里容易。
也支援大部分的健康手環資料同步。
如果是有長照需求，或家裡有長輩的話，倒是可以考慮買一台「全家寶」。
以上是在醫療科技展找尋健康管理設備的一點心得～
給大家參考一下～～
超好用搭~我現在紀錄飲食都用這個
