廢 - Mobile01

緬梔花的芬芳

緬梔花的芬芳
個人積分：2129分
文章編號：80538096

2129分

樓主

2021-01-22 2:51

最近我都晚上11點半睡吧！
幾乎10分內就可入睡，
但不知為何？
一開始凌晨5點自然醒來，
後來4點，
今天2點！

醒來後有點精神，要再強迫自己入睡
但最晚早上7點要起床準備上班
後來都一整天不太有精神
有點累累的，我覺得應該是沒睡飽
請問這是失眠的一種嗎？謝謝

2021-01-22 2:51 發佈

thelit

thelit
個人積分：117分
文章編號：80540684

117分

2樓

2021-01-22 10:56

看描述滿像壓力型的失眠
要找自己適合的方法紓壓，有些壓力是不自知但存在的
所以會造成精神緊繃到連睡覺都無法放鬆

不過更年期或是夜半需解尿也有此困擾
可以找醫師做判斷

tamama2015tw

tamama2015tw
個人積分：693分
文章編號：80544004

693分

3樓

2021-01-22 15:04

沒有錯，那就是失眠

這邊有個治療失眠病的方法........

如何治療失眠病、治癒失眠病、

seresh

seresh
個人積分：191分
文章編號：80544716

191分

4樓

2021-01-22 16:03

這應該是失眠沒錯了
睡前泡個澡或伸展一下會比較好睡
如果還是沒辦法解決可以找專業的醫生看

wulalameimei

wulalameimei
個人積分：21分
文章編號：80544968

21分

5樓

2021-01-22 16:24

是的，要好好放鬆了

局中人

局中人
個人積分：174分
文章編號：80547655

174分

6樓

2021-01-22 21:30

findlife wrote:
最近我都晚上11點半..一開始凌晨5點自然醒來，
後來4點，
今天2點(恕刪)

枕頭調整，找到適合的枕頭，曾經睡到我弟弟同學的藥草枕，竟然一覺到天明，當時跟他買了過來，其實應該是藥草裡面含有幫助睡眠的成分吧！所以可以尋找看看
曬黑一點,調整退黑激素，我弟從來沒失眠，他就靠這點
喝山泉水，我之前有喝，有改善
聽水流聲（或下雨聲音），這是我發現的一個方法，晚上用手機播放10分鐘，聽一聽就自然睡著

其實失眠不會永遠，遲早會自然好
身體會自動調整，以前我也有失眠，現在都好了，所以你也別太擔心