失眠有救嗎？

jill1124

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樓主

2021-01-21 2:48

塞了兩顆fm2還是睡不著，
有吞跟沒吞一樣精神好，
還有更強的藥嗎？
叫我以後日子要怎麼過下去

2021-01-21 2:48 發佈

george306

george306
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2樓

2021-01-21 3:15

1. 運動
2. 運動
3. 定時服用褪黑激素

popyo

popyo
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3樓

2021-01-21 7:01

白天多曬太陽

隨性所慾

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4樓

2021-01-21 7:37

失眠你如果真想徹底的改善
最有效的方式
把你會用到的手機、電腦、電視等3C用品搬走不要碰
然後一個禮拜內都不要去用到這些東西
保持房間空氣流通
回到家洗完澡坐在椅子上冥想個10-15分
接著就直接去睡覺
你就會慢慢的改善睡眠問題了

jk300

jk300
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5樓

2021-01-21 7:52

第一次冥想
身理時鐘無法接受~

真的睡不著
會趴著睡
我每次都這樣睡著~
下次醒來的時候在正躺著睡
隔音差,我有戴工業耳罩~

太過依賴藥物,失眠可能會更嚴重?
吃兩個都沒感覺?產生抗藥性?

有點錢的話
去體驗氦氖雷射
有助睡眠

purple112910

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6樓

2021-01-21 10:31

我前陣子也睡不好
後來做些不要太劇烈的運動有幫助
像走路，氣功，瑜珈，也可做腹式呼吸

WeWii

WeWii
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7樓

2021-01-21 10:46

找時間多多出去曬太陽，或著多運動消耗一些體力
可能會好睡一點

jill1124

jill1124
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樓主

2021-01-21 14:35

晚上睡不著，
白天懶洋洋，
中午開車出門到山上晃，
下午精神來了再爬些步道，
晚上吃完做點家事，
再洗完澡就開始變無敵超人了。

本身又不太敢喝酒，
而且醫生也說不可以配酒喝。

比較懷念以前吞幾顆史蒂諾斯後的恍神感和邏輯混亂，
半夜起來上廁所還會跌倒自己爬不起來，
現在史蒂諾斯吞四五顆也無感了。

醫生沒有開那麼多藥給我，
現在都是兩天或三天睡一次，
就有藥可以多吞幾顆，
如果睡得著就可以睡很死超爽的。

NewSoul

NewSoul
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9樓

2021-01-21 14:39

jill1124 wrote:
塞了兩顆fm2還是睡...(恕刪)

一定是不夠累！睡不著去跑個三千😂

芒果小小象

芒果小小象
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10樓

2021-01-21 14:47

白天把自己操累一點，晚上比較好睡
太多人現在都仰賴安眠藥了