168斷食計劃～start!

bunbun0202

bunbun0202
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樓主

2021-01-10 21:23

近期收到一台很愛的果汁機
打算開始用綠拿鐵取代晚餐

並來執行老生常談的168斷食
計劃從12-8是進食時間，其他為斷食時間
之前有試過三個月，覺得對小腹平坦的幫助
非常好！

若是要瘦小腹的人，推薦168噢😎

2021-01-10 21:23 發佈

文章關鍵字 168

澳撕丁

澳撕丁
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2樓

2021-01-10 23:29

果菜汁高糖分

不利 168

血糖會高度震盪更容易肚子餓

最好以低碳跟優質油脂為主

leecheelin

leecheelin
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3樓

2021-01-11 9:21

只會瘦小腹
不會瘦胸部嗎

eshu0329

eshu0329
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4樓

2021-01-11 10:00

bunbun0202 wrote:
近期收到一台很愛的果(恕刪)

斷食更需要注意營養的攝取，不要只注意熱量。

一千零一夜5316

一千零一夜5316
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5樓

2021-01-11 10:46

168斷食法還是要注意醣類的攝取
如果有在健身運動比較適合
沒有運動的人飲食沒節制還是會胖

nosee

nosee
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6樓

2021-01-11 15:43

斷食要注意報復性回吃
身邊有一位就是這樣結果三個月胖2公斤

tzjednha

tzjednha
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21分

7樓

2021-01-11 16:29

就像樓上大大說的雖然168還是得控制飲食
我之前也試過一次168
但沒特別忌口
雖然沒胖但也沒瘦
168間歇性斷食法減肥甩肉，初學者掌握一關鍵讓你瘦身效果加倍！

givegood

givegood
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8樓

2021-01-12 14:34

168聽說對女性賀爾蒙影響蠻大的
也會增加膽結石的機會
如果有在執行的人要特別留意這兩點

bunbun0202

bunbun0202
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50分

樓主

2021-01-12 17:16

嗯嗯我會注意的
實行168外的飲食也會偏原型食物居多
飲料除了早上的自煮奶茶外，就喝水
（解釋：奶茶一杯就一杯）

stupsa

stupsa
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42分

10樓

2021-01-12 17:26

givegood wrote:
膽結石

有聽過喝防彈咖啡一個月
急性膽發炎的