一壓力大就會開始瘋狂變胖

g10612003

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樓主

2020-12-31 11:27

真得是不誇張只要一壓力大就會變胖好幾公斤這已經是常態性了尤其年底公司超多事情接著來變胖不算還體力變差想問問有沒有推薦吃什麼或是什麼法可以改善呢？

2020-12-31 11:27 發佈

文章關鍵字壓力

kenji5097

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2樓

2020-12-31 11:41

好像跟一些激素什麼的有關
如果已經知道壓力是原因，只能找方法排解壓力吧

ghoti

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3樓

2020-12-31 12:41

因為壓力大，就會瘋狂地吃東西，然後因為壓力大，也不會去運動，所以自然就會這樣

應該要保持常態性的運動，運動還能消除壓力，這樣才對

我愛01

joan_li

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4樓

2020-12-31 13:48

壓力真的會影響很多人身體激素也會跟著影響簡單來說就是內分泌，蠻建議去長春藤好好檢查一下要不然會越來越嚴重

JM-James

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5樓

2020-12-31 14:27

g10612003 wrote:
真得是不誇張只要一...(恕刪)

如果身體沒什麼問題，可以適用斷食法的話，可逐步採用到一日一餐.
減少熱量攝取，適應之後，食慾會變得沒那麼旺盛.
但你的壓力源可能要找其他方式處理了.
畢竟那才是問題根源.
有氧運動，長時間走路個人是覺得挺有用的

eshu0329

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6樓

2020-12-31 14:38

g10612003 wrote:
真得是不誇張只要一(恕刪)

壓力大會造成皮質醇過度分泌，這時候就容易變胖。
如果是壓力造成，也只有當壓力解除才能解決。

短期治標的方法就運動、泡澡、按摩可能會有一點幫忙。

艾蜜莉的世界

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7樓

2020-12-31 16:18

我也是壓力大或心情不好就會想吃，然後越來越胖

望山望水望天

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8樓

2020-12-31 19:48

要克制吃東西的慾望吧，坐久了就起來動一動
可以的話當然是去運動最好

yuytin

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9樓

2021-01-01 22:52

要找到紓解壓力的方式
不然真的很容易就不小心吃太多....
可以考慮每週養成固定去運動的習慣
表訂一個時間之後就不要再吃東西了

decisiveman

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10樓

2021-01-02 12:32

g10612003 wrote:
真得是不誇張只要一(恕刪)

啊噁怎麼感覺在形容某種魚的感覺，但我認為壓力大自然會睡不好自然代謝慢而變胖，可以的話多做睡前放鬆，最少也要坐按摩椅，追夢系列的很不錯。