一些益生菌挑選心得

已經吃益生菌一陣子
聽到一些曾經吃過益生菌的朋友發表益生菌無效言論就很想吐槽XD
市面上益生菌百百款，這些也是我嚐百草+爬文了一陣子才體悟到的心得

1.要針對症狀吃
吃腸道問題要找A、B菌
吃過敏要找LP33或LP菌
吃異膚要找鼠李糖乳桿菌
吃私密處問題要找含加氏乳桿菌，鼠李糖乳桿菌也可以

以我吃的淨X莓益生菌來說
就有符合私密處困擾(加氏乳桿菌)跟異膚問題(鼠李桿菌)的益生菌
這款還有蔓越莓跟洛神花，對私密處保養來說更多一層保護

2.要吃長期
益生菌是保健食品不是藥，吃了不會馬上好
無法像特效藥一樣一劑見效，有病還是要看醫生

3.菌含量高不等於有效
很多益生菌廠商會把XX億支菌當賣點，好像越多就是越好
回歸到第一點，數量不是重點，吃對菌種才是

老話一句
保健食品真的不是朋友推薦就亂吃，成分跟含量要自行研究
益生菌並不是吃了沒效，找到最適合自己的益生菌最重要