肩頸痛一直復發好煩

08Truth

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樓主

2020-10-23 15:46

每次肩頸都是去看完中醫推拿過
拔罐+針灸個幾天後
稍微好一點
馬上就復發
還都同位置真的很困擾

2020-10-23 15:46 發佈

文章關鍵字肩頸痛

jianhc

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2樓

2020-10-23 16:15

請參考，都是免費的

chi87971168

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3樓

2020-10-23 17:41

如果說有找過中醫推拿，但效果仍無改善，您要不要嘗試去找美式整復?

kenten8861

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4樓

2020-10-23 18:09

復健科呢？有時候不同間診所的處理方式會有不同

ouo2565

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5樓

2020-10-24 23:52

有去大醫院檢查過嗎？每天熱敷試試看

茶醉癮

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6樓

2020-10-25 1:47

壓力沒釋放掉啊
每天工作維持同一個姿勢都會累積壓力
坐著什麼都不做也會累積
主因就是維持同一個姿勢過久生理機制會讓肌肉產生一種壓力
會讓肌肉僵化肌肉會比較節能
但是血管會承受比較大的壓力

做一些肩胛骨運動
找一下『胸椎轉體』

另外找動態伸展動態拉筋
影片中手部往後往上的動作都是可以鬆動胸椎還有肩胛骨那邊肌肉

Big-lp

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7樓

2020-10-25 5:02

08Truth wrote:
每次肩頸都是去看完中...(恕刪)

筋膜槍我個人用，非常有效

tarktung

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8樓

2020-10-25 7:54

08Truth wrote:
每次肩頸都是去看完中(恕刪)

我看過好幾家中醫,也試過近十次的美式復健,都沒什麼用
最後是復健診所復健師"喬"好的
本來痛得睡不著,喬了兩週就好很多了,再自已慢慢拉,現在幾乎好九成了,
喬的時候很痛就是了,但長痛不如短痛.
先是醫師看診,照超音波,醫生先喬一次再由復健師接手.

天龍國子民

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9樓

2020-10-25 11:06

08Truth wrote:
筋膜槍

應該是長時間坐著,試試健走~每天20分鐘,兩三天就見效.

08Truth

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樓主

2020-11-06 16:15

Big-lp wrote:
筋膜槍我個人用，非常(恕刪)

我有考慮過，不過這價差還真不小