打電動沉迷求助!!!!(感謝各位2020.10.15更新)

這已經有很長的一段時間了

每次不知道為啥,我一打遊戲就會過於激動跟沉迷,容易忽略周圍的狀況,請問這是我身體內部缺乏甚麼營養素造成的嗎?? 還是因為缺乏運動或是睡眠造成的??
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20201015更新
感謝好多人回復,我這邊一起感謝各位的回覆與關心

我想多說明一點點讓各位比較能明白我的狀況.

我發現自己打電動的時候有兩種狀況~~~~

一般狀態=>打電動很平常心,不會過於激動與執著要過關,如果周圍環境事情發生,例如某人找我,我也都是很平靜,心情起伏不大.

沉迷狀態(異常狀態)=>打電動很容易激動,很執著一定要過到某一關,很不正常的一直很想玩,周圍發生了一些事情都察覺不到,心情也很容易受到打電動的影響,得失心很重,失敗了一直想要重複玩到過關為止.


所以才想要請各各位或是有類似經驗的人,都是怎麼處理自己的沉迷狀態,各位的建議,我已經做了部分的嘗試,也歡迎提供我更有效的方法,感謝各位!!