骨刺疼痛時的緩解方法， 有時候真的痛到我起不來 ，更不用說做事了 ，從頸椎會痛到整個腰， 熱敷程度需要別比正常人更熱，才會有效果 ， 之前我都直接拿暖暖包用貼式的，直接貼在脖子。 但是覺得不怎麼樣 ，然後有在網路上購買插電的 ，會發熱的 ，也覺得還好 ，感覺應該要有蒸氣效果會比較大 ，有這種東西嗎 ？有什麼推薦的東西，能夠舒緩嗎？
還有哪些在起床的時候可以在床上做。姿勢動作可以讓骨刺緩解疼痛？
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