還有些微焦慮
上網查了一下資料，網路上提到呼吸頻率跟健康有密切的關聯，生活壓力若過大，常常呼吸過度，呼吸系統就會加快發送脈衝的頻率，造成慣性的過度呼吸，這時候對健康會造成威脅，所以要練習放慢呼吸及放鬆生活，重新設定呼吸中心對二氧化碳的耐受門檻，看完網路上寫決定也要開始練習呼吸。
想來跟大家分享，我現在都會儘量睡前自己一個人的時候，找出大約10分鐘時間練習呼吸跟打坐，觀察自己的身體及心靈狀況，並且專心觀察自身，不去思考或過度緊張任何東西，透過這樣方式好像有比較放鬆，大家也會這樣嗎？還是也有其他呼吸過度產生疲憊或焦慮的解套方式？
