早上什麼都沒吃就有飽足感，吃個餅乾也覺得飽

Godsteinly
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樓主

2020-08-24 8:09

最近不知道怎麼了，早餐雖然還是吃的下
但如果正常吃了三餐
我整天都有種很撐的感覺
如果不吃早餐還可能好一點
但不吃又怪怪的所以最近早餐幾乎都是幾片餅乾
就小小一包蘇打餅乾
也能覺得吃夠了
甚至有時候喝個含糖的10元飲料（麥香飲料
也能覺得飽了，這種情況下還會吃早餐嗎
還是食物減量？

2020-08-24 8:09 發佈

文章關鍵字餅乾飽足感

dangermb

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2樓

2020-08-24 8:43

喝罐裝飲料要看含糖量，
麥香的糖分超高，
所以喝了很容易飽，
而且容易胃酸過多，

你這應該是胃脹氣，
這陣子少吃甜.麵包和油炸物，
改吃含蛋類或肉試看看。

soziwow

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3樓

2020-08-24 9:07

Godsteinly wrote:
最近早餐幾乎都是幾片餅乾
就小小一包蘇打餅乾
也能覺得吃夠了
甚至有時候喝個含糖的10元飲料（麥香飲料
也能覺得飽了，這種情況下還會吃早餐嗎
還是食物減量？

極不正常的飲食! 長久下來會應營養失調!

如果正常吃了三餐我整天都有種很撐的感覺----->
消化差....多運動......
三餐量不要吃滿吃飽..... 8分飽...蔬菜要多食幫助消化。

最簡: 吐司+蒸蛋+鮮奶+(一些水果)。

leecheelin

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4樓

2020-08-24 9:10

蘇打餅乾很不ok
建議看一下背後的營養標示及熱量表看看自己到底吃了些甚麼進去
搭配的飲料也不適合
早餐該補充的蛋白質從缺
你吃的是油跟糖的組合

eshu0329

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5樓

2020-08-24 10:31

Godsteinly wrote:
最近不知道怎麼了，早(恕刪)

你應該最近吃的比較健康，也睡得比較好。
在壓力賀爾蒙(皮脂醇)降低的情形，就比較不會飢餓，這是好事情。

早上不會餓就不要吃，喝了含糖飲料跟澱粉食品反而會讓前一天的好作息報銷。

Godsteinly

Godsteinly
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樓主

2020-08-24 11:07

原來是胃脹氣啊
的確自己吃完東西胃有一股氣
覺得漲漲的
但也沒到很不舒服
所以就一直沒有太在意
可能真的要健康飲食了
因為之前也這樣吃喝都沒什麼問題
這個問題是最近發生的
可能也是太少運動的關係吧
總之謝謝各位的回覆

茶醉癮

茶醉癮
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7樓

2020-08-24 11:12

Godsteinly wrote:
最近不知道怎麼了，早(恕刪)

早餐吃餅乾？
建議把餅乾移除換成茶葉蛋水煮蛋之類的 (一顆吃不夠吃兩顆)
無糖豆漿 or 黑咖啡

如果是真的胃脹氣建議你就找假日停個幾餐不要吃
讓胃休息

ForLucky

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8樓

2020-08-24 11:18

Godsteinly wrote:
最近不知道怎麼了，早(恕刪)

看醫生先
病變也會這樣

taliban2008

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9樓

2020-08-24 12:13

有可能是胃潰瘍
初期會造成脹氣感覺不到餓
之後會開始呼吸不順，慪氣，胃酸上衝
那就來不及了
最好去照一下胃鏡看看

nick667

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10樓

2020-08-24 12:24

前幾天一直下雨沒辦法運動
我也是感覺肚子脹脹的..
這幾天天氣好有常運動就正常了~~

藍色蟾蜍跟藍蛆 = 最大的在野黨..