足底筋膜炎好困擾！

潔西兒

潔西兒
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樓主

2020-07-23 16:22

腳底足底筋膜炎反覆看醫生已經N次了！每次都是吃醫生開的藥然後貼貼布，但過一陣子又發作，實在很困擾～～

2020-07-23 16:22 發佈

文章關鍵字困擾足底筋膜炎

jumpman23

jumpman23
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2樓

2020-07-23 16:36

先冰敷

不會痛時再按摩小腿(網路上很多教學)

然後檢視自己是否體重過重

一人決策小組

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3樓

2020-07-23 16:47

潔西兒 wrote:
足底筋膜炎

https://health.tvbs.com.tw/review/321235

Kai Mark

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4樓

2020-07-23 16:58

踩網球按摩足底

jerryho282

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5樓

2020-07-23 17:08

看中西醫都沒用啦，只有每天拉筋，坐地上或床上，先伸直一隻腳，手掌握住腳掌（腳指部份）前端，身體下壓拉筋時，並且同時將腳掌往後壓，一個星期就見效！
別因為腳底筋膜炎，就不敢或停止運動，持續運動，每天拉筋，久了它就自然消失。

潔西兒 wrote:
腳底足底筋膜炎反覆看...(恕刪)

JM-James

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6樓

2020-07-23 18:30

潔西兒 wrote:
腳底足底筋膜炎反覆看(恕刪)

除了足跟伸展，01 Bob 大有PO 一篇冰敷足底..
你搜尋一下應該找的到.
個人足底筋膜炎目前已痊癒..
供參考.

QQ2923

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7樓

2020-07-23 18:41

跟我一樣後來換鞋後就沒發生了

茶醉癮

茶醉癮
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8樓

2020-07-23 23:14

JM-James wrote:
除了足跟伸展，01 Bob...(恕刪)

BOB大的文章實在是不推…但可以試試看

我六年之前也是足底筋膜炎，我是泡熱水好的…好高興，上來留言說我泡熱水好的，被他歇斯底里唸一頓…說穿了就是筋膜問題用熱水把筋膜舒張開來就好了

迷航

迷航
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9樓

2020-07-24 8:23

Kai Mark wrote:
踩網球按摩足底

高爾夫球也不錯

Terry0512

Terry0512
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10樓

2020-07-24 9:27

打針比較快

痛了一年多，試了很多方法，冤忘路走太多

昨天打了一針(葡萄糖)，疼痛感-70%