「只能扛起來」是內心的聲音，但意志再堅強，身體卻是有極限的。
這二個月焦慮的症狀更明顯了，胸悶、換氣過度、暈眩都提醒著我該放鬆休息，但有時候在辦公室該怎麼辦呢?
上次在逛康是美的時候，就買了蒸氣眼罩，之前都是用無味的，這次看到有新風味，是「艾草」的，本來很猶豫，因為耽心氣味太濃郁，不過廠商也很聰明，推出單包試用價，先買來用看看。這天又是開會、面試，又是電話再處理文件作業，從早上開始忙到午餐也沒時間出去買，請同事幫我帶回來，到了下午三點多，身體越來越不舒服，決定到茶水間泡一杯茶，用艾草蒸氣眼罩休息十五分鐘，然後搭配「靜心冥想」的youtube，練習呼吸放鬆…
休息的過程中專注力還是不夠集中，腦子都還在想to do list (得在下班前先完成的工作有哪些)，大約三分鐘之後，才比較放鬆，然後時間很快就過了15分鐘，蒸氣眼罩的溫熱感與艾草淡雅的風味，有幫助我放鬆，緊張跟焦慮都改善了，拿掉眼罩、喝完茶後，再回到座位上，也更有效率完成工作了。介紹給大家試看看。
