半夜"滑手機"的"無意識"狀態，有可能影響我們的睡眠時間影響健康喔!
#無意識
不知道您有沒有個經驗
有意識時:當做一件事情時，
發現自己的狀態不對
應該調整自己的當下狀態
這就是一種覺知狀態(EX:說錯話)
無意識是你並沒有真正意識要做這件事
通常是反射性動作(可能過往經驗造成的)
(EX:口頭禪，無意識說的話)
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我們跟成功的人差別在於控制自己的意識與無意識比例
如果我們可以修練自己常保持在意識狀態
會為你帶來一想不到的好事
做事情變的有效率，更節省時間，更清晰的頭腦等...
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有意識狀態要怎麼練習呢?
關照自己的狀態(喜怒哀樂)
這些情緒往往都屬於無意識表現
(當我們憤努時怎麼清醒判斷是非對錯)
做自己全然的自己不受小我情緒控制
亦不受過去經驗束縛
時時的觀照自己狀態是非常美妙的事情
可以拿本筆記本記錄下來
(EX:早上起善心幫助弱勢投10元捐贈
今早看新聞看到我不喜歡的政治議題罵了幾句)
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透過練習自我觀照會發現你的無意識狀態會慢慢減少
因為你會馬上發現自己正在無意識
靜心練習，了解自己有那些習慣不好的可以改過來
不斷精進自己狀態練習
我們就可以真正變成自己的主人
言行合一，多做善事，不做惡事(包含惡念頭)
一起來練習吧!
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你今天冥想了嗎?
冥想音樂,150-1,7分47秒,全脈輪淨化,舒暢全身,深層冥想
https://youtu.be/BI4t9biqihY
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