分享如何挑選適合的耳塞

為了保護珍貴的耳朵，隔絕噪音污染，挑選耳塞的訣竅可不能少。

為什麼要戴耳塞？給你兩大觀念
使用耳塞的目的，無非是隔絕噪音汙染、集中注意力及游泳時防止水分進入耳朵，以防止耳朵的傷害，使用它的最終目的：就是保護好你的耳朵。

1.杜絕噪音，影響身心
噪音的定義：聽了之後會讓人感到不舒適或焦慮煩躁的聲音（真的是廢話☺️）

但是對於噪音的標準，每個人感受都有所不同，若以平均數據來判斷的話～

音量<50 分貝: 人會感到舒適
音量 50-70 分貝: 會引起些微的不舒服
音量在 >70 分貝: 開始產生煩躁、焦慮及耳朵疼痛

音量以「分貝」來表示。

分貝指的是聲音強度的單位，也就是音量大小的單位。

以 Deci-Bel( dB( A ) )來表示，通常一般人的耳朵能聽見的範圍在 0 -140 dB ( A ) 之間。

舉例來說：

-卡拉OK、夜點內的音樂聲110分貝：精神亢奮、減緩思考、無法集中精神

-汽車的喇叭聲 110 分貝:會讓人受到驚嚇且焦慮

-飛機的引擎聲 130 分貝 :一般人的耳朵都會痛。

-達到140分貝 以上時：鼓膜會破。

而且依據報告指出，若長期處於音量易大於85分貝的工作環境，建議需配戴適當的聽力護具，以防止嚴重的聽力傷害，像是機械零件、鋼鐵製造、紡織工廠等相關行業。

若沒有做好保護措施，可能會使聽力受損，暫時性之重聽，至後又沒有讓耳朵適當休息，會變成永久性之重聽。

這樣看下來是不是非常可怕！！！ 經由上面幾個例子，其實我們有時也會不經意地處於這樣的環境，所以平常就要“有意識”的養成保養耳朵的好習慣😊

2.防水、抗發炎
游泳或是到海邊、溪邊戲水耳朵進水，應該是大家都有過的經驗。

耳朵裡跑水進去會讓人覺得不舒服，感覺有異物阻塞你的耳道，影響聽覺，進而覺得耳鳴。

那為什麼耳朵會進水呢？
其實是一種物理性原理：如果耳朵是一部分在水裡，而一部分卻露出水面上，耳朵的空氣就會被水的壓力擠出來，水便會進入耳朵了。

游泳時耳朵進水容易引起外耳道發炎
上篇文章提到會引發外耳道炎是因為水進入到耳道內，耳垢經過浸泡就會變大，有可能堵塞住外耳道，出現聽力受阻、耳朵疼等症狀，並不是因為水質差造成的唷！

因此游泳時戴上耳塞可以降低耳朵發炎的幾率，而游泳後也要及時將耳道內的水擦乾。

快速提供游泳後清理耳內水分的方法
擦乾外耳周圍，其實耳裡殘餘的水分，會藉由身體的溫度漸漸蒸發。
拿細棉花棒或衛生紙，輕壓在外耳道開口，把水吸出來。
細棉花棒浸濕30～40％稀釋酒精輕拭外耳道，加速水分蒸發
耳朵朝向地面，往前壓耳背數次，採用側頭單腳跳躍，讓水藉由抖動及地心引力流出

＃耳塞的種類
按材質分類
泡棉耳塞：主要是由聚氨酯（PU\記憶泡綿）所製，用法是先擠壓或滾動後再放入耳道，在耳道中會膨脹，產生耳塞的效果。

外觀光滑、回彈慢，使用時耳朵沒有漲痛感，隔音效果25dB-40dB之間。 清洗後慢回彈效果會減弱不能重複使用，多為拋棄型。

矽膠耳塞：主要細分為單節膠、雙節膠和三節膠，需將耳塞頭部塞入耳道，緩慢、輕柔並旋轉塞入耳中。

具備可反覆使用的性能，柔軟性太低，無法緊貼耳道壁，隔音效果往往不如海綿類耳塞理想。長期佩戴往往會造成耳道不適、甚至脹痛感。

蠟制耳塞: 蠟封密閉的效果使耳塞可隨意揉捏成形，但手會有油油黏黏的感覺。 蠟也有可能殘留在耳道內，不易清洗。

＃5個常見問題
1.耳塞戴久了會造成傷害嗎？
回答：俗話說～物極必反。 凡是過度都不好
使用耳塞主要的目的是保護耳朵。
如果不是真正有需求，微洛必須老實說：其實可以不用戴。

你又不是長期處在高噪音環境下，或是你從事音樂相關行業有時候需要排除一些音源干擾，平常只要利用正確的知識去保養你的耳朵就可以了。

但是！如果你是必要性需長戴耳塞的親辜們，主要有以下兩點需要注意：

耳垢堆積：耳塞可能使耳垢被推回耳中，耳垢過多的使用者應當更加小心地使用耳塞，並且應經常用溫水和專業清洗劑清潔。
若是耳垢長期堆積在耳道深處，久了可能導致感染，不舒服時需趕快求助耳鼻喉科醫師協助清理耳垢。

耳部感染：需要定期清潔，以免使它們成為細菌的良好生長環境，如泡棉耳塞，請務必定期更換。
若是為了延長使用壽命，可每天用溫水與中性肥皂清洗耳塞。要使用耳塞前，請確認它們已完全乾燥。

2.睡覺時可以帶耳塞嗎？
回答：是可以的，但不應長期配戴睡覺。
研究證明，耳塞和眼罩這些睡眠輔助物能改善睡眠品質，甚至可以減少對安眠藥的需求。
淺眠的人可能都有依賴耳塞的習慣，防止外界噪音干擾，幫助睡眠，但仍需注意以下三點：

睡眠時如果壓迫到耳塞，可能會塞得太深，很容易磨破耳朵里的皮膚，產生小傷口，時間長了容易感染。
耳塞會阻隔耳朵與外界的空氣流通，壓力推向耳鼓導致疼痛，如果耳塞插得太深，會加劇疼痛感，影響到耳朵內的正常濕度和血液循環，容易滋生細菌。
無論睡眠時候佩戴什麼物品，最重要的是舒適，盡量選用質地較軟、天然材質，且只能覆蓋在耳朵表面的。
所以下個章節會教你正確配戴耳塞

結論：
注意耳塞只能避開噪音，對因其他原因（如心理因素）引起的睡眠障礙則沒有幫助。
你可以測試連續使用一個星期，若還達不到幫助睡眠的作用，就不應再繼續戴。
改採用其他室內隔音法(吸音建材)，枕邊人一直打呼(快帶他去看醫生拜託)或是向外界尋求幫助（租屋者可告知房東）以減低噪音，避免干擾。

3.游泳要帶防水耳塞，那潛水可以帶耳塞嗎？
回答：千萬不行！母湯母湯～
簡單來說，越深入水裡會產生壓力，潛水最重要的是在水裡的如何平衡耳壓，使用耳塞會隔絕耳內外的空氣，導致潛水者無法平衡耳壓，而水壓的變化會讓耳道內的空氣傷害耳膜，還會把耳塞吸進耳道深處，這是非常危險的。

4.搭飛機可以帶耳塞嗎？
回答：可以不用，如果你覺得起降很吵可以配戴 在飛機起降的時候會感到耳鳴、不舒服甚至疼痛，這是因為氣壓改變太快，耳壓不平衡所致。

但這個不適只是短暫，如果下了飛機之後還是有耳鳴的現象（微洛出國常常這樣）可以用手壓住鼻子，接著從鼻子呼氣，打通耳道。

5.耳塞戴多久就應該拔出來？
回答：建議2-3小時就應該取出休息30分鐘。
但如果是習慣戴耳塞睡覺的人，如果起床有發先耳朵不是的情形，請暫時停止佩戴並就醫。

以上是一些關於挑選耳塞的小觀念

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