最近帶老媽去健康檢查，發現她有甲狀腺亢進的問題（難怪我也有…）
而且老媽骨質密度比一般老年人還低……
醫生是說因為更年期之後女性本來比較容易骨鬆
再加上甲狀腺亢進的話會更嚴重都可能是媽媽骨鬆的原因……
我看google網路說綠色蔬菜跟牛奶可以補鈣，直接吃鈣片是不是比較有效？
不知道有沒有甚麼牌子可以讓老年人好吸收的…
年紀大，成骨細胞變弱，就算給再多的鈣，都無法轉成骨頭。
增加骨質4要件：
1.負重運動。慢跑也可以，刺激骨頭承受力。騎腳踏車與游泳不行。
2.補充鈣質。吃營養品OK，適量即可。
3.補維生素D。曬太陽或吃D都行。
4.充足睡眠 。不只是睡得久，更要睡得好。
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