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心情持續低落該看醫生嗎

如題 這樣的情形大概1年半了 每天都睡不好 要嘛睡不著要嘛是很早就醒來 幾乎都沒胃口 一天吃兩餐都間隔12小時 跟家人說話或是處理自己平常生活上的小事都會很煩躁不耐煩 平常只要一獨處就會心情變差或是沒情緒 到了晚上想到不開心的事就會哭 有時侯甚至是爆哭的那種 心情更差的話可能走在路上想著就會泛淚了 但如果跟很多人相處就不太會 看上去就很自然也不知道為什麼 頂多就不想說話 發生過很不愉快的事沒辦法釋懷是算生病要看醫生嗎
2020-06-14 2:42 發佈
文章關鍵字 心情 醫生

幼童一不如意就會哭鬧耍脾氣,等著大人安撫關心與撫摸,樓主的症狀恰恰與這種情景一樣,你說說該怎麼辦?
樓主你是三歲還是五歲?該不該就診看醫師自己不能判斷決定?你的心是冰塊做的嗎?這麼容易就化掉了呀
網路上有很多精神疾病的評量表
憂鬱 躁鬱 焦慮是不同的狀態
FB社團裡也有很多人在交流

你可以先去試試 分析自己可能是哪一種精神疾病

或許不一定是精神病
而是環境困素限制住身心靈,比如家人關係不好,有冷戰之類,會讓人煩悶,長期下來也是一種痛苦...
那你就多出去走走,參加活動和人交流~

可以改善就好
不能改善建議還是去看一下醫生,現在精神科大多有健保給付,不會太貴

坊間有很多瑜珈/正念/希塔課程都可以幫助改善這類情況
www.facebook.com/yemyem2020/ 我要紅十年!!
心理醫師。找有牌但是健保不給付。

「臨床心理師」
「諮商心理師」---都是碩士起跳。現在大學都96%所以要找博士畢業。最好是有出書。
但是證照。沒辦法顯示分數。所以高手在民間,要去找協會最TOP。或是任職過高中以上 輔導室。
很貴的......比起一些精神喊號那種 強太多。

我遇到的那個PRO
現在應該還在清華大學擔任 助教教授。期刊論文...一堆 要就找這種。其它都是經驗資料不夠。


如果是輕症。那就不用這麼挑。
看醫生~會變成一個依賴.就像常找一個朋友當垃圾桶,久了就依賴了....對方也會有不耐煩的時候(醫生為了賺你銭)!!

完全要靠自己...人是一個"個體",要自己能夠排除自己的情緒,有人關心你是好的,但總不能光靠別人,別人也沒責任吸收你的負面情緒!!

你的案例是...運動不夠,每天運動1~2小時,你就好了...太好命了,太金貴了,就會這樣~毛病不斷!!
跟很多人相處就不太會,那有可能你是孤單欸
找幾個好友,常常打去跟他們亂聊 或者是 加入一些運動社團
聊聊運動又可以流汗
運動會釋放一種激素,你會感覺輕鬆
再來吃飯隔那麼久,正常人也會不舒服吧
你試試看逼自己正常三餐時間吃
然後睡眠不好,
有可能你已經太久了
所以身體的火氣很大
你應該也會還是很難睡
可以去看看中醫或是吃苦瓜、椰子水、小玉西瓜之類退火的
夏天容易濕氣重也會失眠,要運動
然後最好晚間10點半後別劇烈運動
你的身體亢奮,也會失眠
也別喝綠茶紅茶烏龍茶咖啡

有時候你是長期失眠才會情緒差
建議忽略以上大部分的建議,直接找家醫做評估看需不需要轉診,心理疾病很專業的,讓專業的來。
我統一回覆一下 平常是沒胃口也不會餓不想吃才三餐不正常 然後跟人相處不太會 但不代表不會 有時侯情緒還是會莫名其妙上來有時侯壓的住有時侯壓不住 然後平常運動量絕對比一般人多 早上上課晚上上班 下班後接著運動我是覺得沒有很好命啦.. 是真的不太了解這樣是該不該看醫生才會想來問看看有沒有人有同樣的情況
關於失眠的部份我的狀況是有時侯真的累到一躺床就馬上睡著結果隔天還是很早醒來但還是沒睡飽 真的滿痛苦的
lin12340000 wrote:
跟很多人相處就不太會...(恕刪)
Ayu1 wrote:
關於失眠的部份我的狀(恕刪)

喝點牛奶
不要喝茶,咖啡
一定要吃蔬菜水果
很久以前在餐飲業打工
回到家十一點半
吃個晚餐,洗個澡
就昏倒了
隔天又一直接早班
了解你的無奈
休假時不要光睡覺
去戶外走走
找回一些自己的興趣
加油
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