生理時鐘 延遲

以前, 包含這幾年, 因常飛來飛去, 生理時鐘亂了 .

當別人在睡覺時, 我卻眼睜睜難以入眠.

如果固定的還好, 只是作息反了, 主要的是會延後.....

例如 :
D1 正常日
D20 延後至 2~3小時
D50 延後至 6~8小時
數月後輪一圈重來.

醫生開了安眠藥, 強迫在固定時間入睡, 醒來後昏沉沉的, 一週後還是亂了.

換自己來克制, 強迫在正常時間勞動運動, 還是失敗. 硬撐之下, 竟然在電腦桌前坐姿睡了16小時.

今天 00:00 睡
一週後 02:00 睡
一月後 05:00 睡
半年後 00:00 睡

如此, 不斷在循環. 跟家人互動時間就像波浪圖, 時高時低.

好在已退休, 沒工作壓力, 想動就動, 隨時可睡.

等疫情過後, 來去靠近南北極 永晝 永夜 地區 住一陣 [治療] 看看.......