我帶小朋友到中醫 看鼻子過敏， 醫師看我兩個小朋友小四小五個子都過矮， 查了一下是台灣底標以下， 小五142.4cm,31.2kg,小四133cm,29kg， 建議我們 現在就要先喝（長高方）， 等第二性徵出來之後再喝（轉骨方）， 這段時間有空要去西醫先照骨板 ， 讓中醫師了解現狀，請問有人喝過嗎？有沒有效？ 因為我兩個女兒真的偏矮， 沒上安親班作息正常， 偶爾晚睡而已， 長高方兩天要喝一次一包150元， 每週看一次 +掛號費， 每月一次身高體重固定追蹤， 但是如果現在不趕快調整，以後想長高，西醫方法，聽說要花百萬 所以很猶豫。
最重要是早睡覺、營養均衡、多運動（尤其垂直跳躍）
另外，要戒糖、飲料、加工食品，會阻礙生長，減少接觸環境荷爾蒙（如介面活性劑、農藥、塑膠、塑化劑、重金屬等）
多補充鈣質，多跳繩，睡滿10小時！（成人7-8小時、青春期8-9小時、學齡9-10小時）
身高計算公式請參考：醫生的孩童長高建議
大米娜 wrote:
我帶小朋友到中醫 ...(恕刪)
我在美國住十多年看許多留學生的第二代是在美國出生的，爸媽都不高，第二代都長很高，營養夠是主要原因。美國牛奶又香又濃又便宜，我都是當水喝。好市多現在也有美國進口牛奶，全联也是。
我姊二位小孩，高一時没感覺有特高，到美國去讀書後，好像吃了仙丹長了又高又大，有些難以相信。
影響身高的絕對因素是"生長激素"濃度及與骨質合成的必要原料供給。
1. 每天生長激素分泌的巔峰是晚上的熟睡期，所以生長期絕對避免熬夜，睡眠長度要足夠，睡眠品質要好。這部份浪費一天是一天，補不回來。
2. 生長期多吃紅肉，紅肉會增加生長激素的分泌。
3. 適量運動，尤其是彈跳相關的運動，主要是刺激足底湧泉穴，可以促進生長激素分泌，所以在睡眠時直接按摩腳底也行，但要半小時以上。
4. 多攝取鈣質豐富的食物，例如牛奶及麥類，麥類的鈣質是米類含量的十倍以上，又富含蛋白質。世界平均身高最高的國家荷蘭，牛奶是當水在喝的。以麥類為主食的地區，平均身高也比較高。不過華人有一半有乳糖不適症(乳糖代謝缺陷)，喝鮮奶會拉肚子，得改喝優酪乳(酸奶)。
以上是把激素與原料供給儘量往身體的自然最大值推，每個人的生長曲線不太一樣，把握黃金生長期(國中)，都有機會，個人的外甥，父母都不算高(16x)，在國小時個子很小，大概跟樓主小孩差不多，但進入高中時，已經到了175，補回到平均值了。
中醫的轉骨也是促進生長期的生長激素分泌(往自然最大值推)，但也不是對每個人都有效，因為如果先天異常，後天不照顧(不睡覺、睡不好)，原料供給不足，那也沒用的。
如果樓主真的很擔心，可以一段時間去醫院檢驗生長激素濃度，若真的有異常且水平拉不上來，那就得花錢進行生長激素療程了(例如知名足球球星梅西)，的確很貴。
內文搜尋
從 APP 打開
X