胃鏡、斷層掃描那些常常做啊～
以前我媽還說我的胃就是鬧鐘，時間到的就要吃飯，不然會痛
什麼東西好不好，新鮮不新鮮給我吃就知道XDDDD
隨著越來越大腸胃的部分慢慢變好，逐漸忘記小時候的難過
出社會後因為作息飲食不正常腸胃又壞了
健康檢查說幽門桿菌數值偏高，建議回門診追蹤，我沒放在心上
直到最後一次胃鏡說我有慢性胃潰瘍，會有癌變的可能性，請好好治療
才正式讓我對我的腸胃提升重視度～
慢慢改善作息跟飲食，開始規律運動
以吃來說我幾乎三餐都是外食族，早下班就回家自己煮
但都會避免刺激和油膩的食物，多吃富含膳食纖維、跟含有益生元的食物
像是高麗菜、南瓜、蘆筍、洋蔥、大蒜、泡菜、味增….等等
水果的話就是蘋果、葡萄、櫻桃、橘子…等
在辦公室也會擺一些零食或保健品
感覺好像很多，但除了益生元跟益生菌是天天吃之外其他都是看有什麼吃什麼
吃/喝的零食
其實堅果具有高益生元含量，跟很多維生素的營養，吃多了的確每天都很順
又可以降低膽固醇又可以解嘴殘，但熱量不低，所以都買無調味的來吃
這不知道算吃的還是喝的～
很厲害的是雖然無糖，但是喝起來還是有股甜甜的味道
每一口都可以喝到燕麥，飽足感非常夠
早餐如果來不急吃，喝一瓶這個非常飽又很營養
因為家裡只有這瓶，平常就是看當天心情買
算是糖分比較高的，就覺得應該要補充些好菌再肚子內保護一下
假日我就會準備大瓶的優格加點燕麥跟水果，不但吃好也吃健康
保養類
保護腸胃吃益生菌好像是基本～每天一包當日常保養跟幫助消化
加上我屬於敏感性皮膚，也是吃降低皮膚過敏
不然以前真的動不動就這裡癢那裡癢的
既然說到益生菌好像就不行不提到益生元
益生元也是聽朋友說才知道它的存在
簡單來說就是益生菌的食物 可以幫助益生菌生長，強化腸道對養分的吸收能力
屬於纖維類的保養品吧～也是一天一包保護好菌
這個牌子我吃好久，每次都會請親戚從美國帶幾罐回來
家裏公司必備的胃藥/保養？
我覺得這罐是我吃過比較溫和又可以抗胃酸的藥品/保養品
裡面每一顆都有不同口味，這罐是莓果類，我還有一罐綜合水果
會不知道怎麼區分是因為這罐的強項除了可以中和胃酸之外還可以補鈣
是可以一天吃一片的，但我認爲比較偏藥品類，所以沒事還是少吃
慢慢的調整也兩年多，去年的健康檢查幽門桿菌沒有被標示出來
其他指數也都是往健康的方向走～真的不要找藉口說辦不到
吃的東西可以挑選，時間也是擠出來的
希望大家身體都健健康康～～～～
