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大家的膽固醇都有正常嗎?

我健康報告出來有膽固醇過高
已經連著好幾年都這樣了
也有讓自己吃比較清淡一點
但是沒有改善QAQ
看來飲食方面還是要多加注意了
有種感覺自己年紀輕輕就有冠心病風險的感覺
好悲傷....
不知道大家都怎麼維持膽固醇部超標?
2020-03-27 11:01 發佈
文章關鍵字 膽固醇
白金木0233 wrote:
我健康報告出來有膽固...(恕刪)

我是平常每天都會簡單運動個半小時到1小時,正常吃喝的狀況下膽固醇一直正常,覺得可能跟保持運動習慣有關
多吃一些降膽固醇的食物 像燕麥紅麴之類的 真的有用
白金木0233 wrote:
我健康報告出來有膽固...(恕刪)

有多高?
少吃 少吃油膩食物多吃青菜水果很快就降。
別自己嚇自己!
多魚、多蔬菜、少紅肉、少甜食(包含澱粉)、多運動
樓主以上做到幾項?
飲食控制外 運動也很重要
g19840629 wrote:
多吃一些降膽固醇的食(恕刪)

吃燕麥跟紅麴+1 我還會在早上喝的牛奶裡面加卵磷子
飲食清淡跟運動 然後我有在吃安可健紅麴膠囊 第二年報告膽固醇就降了
桂格燕麥、統一無糖高纖豆漿。兩個都有健康食品認證,吃了好幾年,健檢都標準
白金木0233 wrote:
我健康報告出來有膽固...(恕刪)
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