這是吃素的後遺症嗎？

無刺仙人掌
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樓主

2020-02-27 12:02

我因為一些原因從去年開始改吃素
這期間變得很常感冒、也容易打瞌睡
有時候明明也沒熬夜、也睡滿8小時
但到下午還是會覺得很想睡覺
也覺得記憶力變差了
不知道到底是因為吃素導致營養不均衡
還是只是因為年紀變大了= = (不想承認…)

然後朋友傳這篇文章給我看
這是吃素的後遺症嗎？

說我都沒吃肉有可能是缺硒
但我看文章下面有說蔬菜也有很多硒阿
難道只吃蔬菜還是不夠嗎？
大家覺得是吃素的問題嗎？

2020-02-27 12:02 發佈

文章關鍵字後遺症

lkk5682000

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2樓

2020-02-27 13:10

無刺仙人掌 wrote:
我因為一些原因從去年(恕刪)

貓熊因竹葉熱量低，每天要花大量時間進食，平均每隻大貓熊每天吃掉9至14公斤的竹葉，以彌補其飲食中有限的能量。
大象也是吃素，因為熱量不夠所以要吃一整天，如果你要吃素，要學大象吃一整天。
此外還有一種可能，剛開始不習慣。

deepriver36

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3樓

2020-02-27 13:17

無刺仙人掌 wrote:
我因為一些原因從去年...(恕刪)

我反而覺得吃肉才容易愛睡

Victory V

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4樓

2020-02-27 13:33

可能你沒吃到足量的蔬菜?
如果還是擔心不足的話
現在好像也有口服跟針劑的硒可以額外補充
針劑吸收效果會比口服好就是了

84865426

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5樓

2020-02-27 14:21

去買罐B群或綜合維他命回來吃吧~

寶肝丸

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6樓

2020-02-27 16:54

無刺仙人掌 wrote:
1.常感冒
2.但到下午還是會覺得很想睡覺
3.也覺得記憶力變差了

蛋白質攝取不足也會有以上的現象
吃素有時很容易蛋白質攝取不足
您先看看自己一天攝取的量夠不夠
假如您是奶蛋素，可多攝取雞蛋、牛奶
如是全素，建議豆漿、豆腐多攝取

其實若非必要，不會建議吃全素
均衡飲食最重要，會比吃全素更健康

茶醉癮

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7樓

2020-02-27 19:31

是不是因為沒有飽足感白飯吃很多？
因為你這看起來就是蠻像血糖過高的情形
可能也有過敏
如果你有把飯增多的話
可以吃蛋的話
你在吃飯之前先吃兩顆水煮蛋試試看
然後把白飯減回以前的量

我自己吃素就是遇到吃不飽
飯吃很多
越吃越餓的問題
狂發胖(雖然以前就很胖了)

無刺仙人掌 wrote:
我因為一些原因從去年開始改吃素
這期間變得很常感冒、也容易打瞌睡
有時候明明也沒熬夜、也睡滿8小時
但到下午還是會覺得很想睡覺
也覺得記憶力變差了
不知道到底是因為吃素導致營養不均衡
還是只是因為年紀變大了= = (不想承認…)

john9537

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8樓

2020-02-28 2:22

無刺仙人掌 wrote:
我因為一些原因從去年...(恕刪)

甜食吃太多也會,飯料餅乾盡量少吃,多吃蛋白質如牛奶豆腐豆漿,先吃蛋白質再吃澱粉類,水果不可吃太多尤其很甜的水果

space123

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9樓

2020-02-28 12:43

無刺仙人掌 wrote:
我因為一些原因從去年(恕刪)

這篇是在反串嗎?
我跟我太太吃蛋奶素10年以上，這兩三年我太太沒咳嗽過，我也只有去年咳嗽一兩聲就不再咳了，這10年從沒因感冒看過醫生。
吃素要注意的是：洗米時要加入一小杯糙米就不會嘴角傷口不會好。

茶醉癮

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10樓

2020-02-28 13:42

space123 wrote:
這篇是在反串嗎?我跟(恕刪)

怕他是因為吃不飽把白米飯增加
結果導致血糖上升因素造成的
素食最愛用一些澱粉+油炸的東西