聽說用香蕉煮水喝有助眠效果？

bonnie386

bonnie386
個人積分：363分
文章編號：76455407

363分

樓主

2020-02-11 15:36

這幾天因為睡眠不佳
上班很容易覺得疲倦打呵欠

我們公司的打掃阿姨知道後，就說要傳授我一個助眠秘招
說是香蕉切段煮水喝+肉桂

並且說自己吃了以後改善很多.......
但是我查網路說會有高血壓風險

請問版上有人試過這個偏方嗎?

2020-02-11 15:36 發佈

文章關鍵字香蕉效果

vdml

vdml
個人積分：1335分
文章編號：76455651

1335分

2樓

2020-02-11 15:51

bonnie386 wrote:
這幾天因為睡眠不佳上(恕刪)

舉例來說，你可能聽過富含色胺酸的香蕉有助眠的作用，但其實，每根香蕉的色胺酸含量低，推估大概得吃上一串才能見效。色胺酸是必須從食物中攝取的必需胺基酸，它能幫助合成血清素，血清素又能合成褪黑激素，而褪黑激素則有促眠之效，因此理論上吃進含有色胺酸的食物，像是香蕉，是可以幫助睡眠的。
2018年12月2日
health.udn.com › 元氣網 › 養生

香蕉含有色胺酸，可幫助睡眠？教授：大概得吃上一串| 聰明飲食 ...

jkj433

jkj433
個人積分：10分
文章編號：76455736

10分

3樓

2020-02-11 15:56

剛剛第一眼看成香蕉水... 嚇死了

如果你已經有查資料,新聞有一則是
中年婦女相信蕉皮降血壓的偏方（按下圖），整整吃了半年的香蕉皮，結果血壓不降，反而飆到160。
香蕉皮增加了鈉離子鹽，亦會造成高血壓,
這只可能對對於血壓在理想範圍120 / 70mmHg的人有稍微的預防作用
阿姨的話聽聽就好

睡眠品質不佳，我之前都去看中醫調理，樓主也可以試試看