睡前吃什麼東西比較不會胖

william84568

william84568
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樓主

2019-12-20 14:50

上班忙碌一天，晚餐常常不知不覺都延後到變成宵夜了，常常猶豫這時候該吃還是不該吃啊？睡前吃東西很怕贅肉上身，但也怕不消化而造成身體的負擔，不吃又好痛苦啊!大家覺得睡到底要不要吃東西，有什麼東西試吃了比較不會變胖的，可以推薦一下嗎?

2019-12-20 14:50 發佈

文章關鍵字東西

ming052930

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2樓

2019-12-20 19:03

我想你沒先變胖就先過勞死了

肥貓宅男

肥貓宅男
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3樓

2019-12-20 20:10

william84568 wrote:
上班忙碌一天，晚餐常(恕刪)

麥片和蒟弱, 只要低熱量和高飽足感的都行...

glyspi88

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4樓

2019-12-20 20:25

別想了都吃都吃

Bruis797

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5樓

2019-12-22 0:23

william84568 wrote:
上班忙碌一天，晚餐常(恕刪)

能不吃就不要吃
不然睡前進食對身體消化系統一定有負擔

JM-James

JM-James
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6樓

2019-12-22 9:19

william84568 wrote:
上班忙碌一天，晚餐常...(恕刪)

真要說... 在熱量攝取份量條件相同下，挪到吃宵夜反而會比較瘦.（成因不明）
但過8:00之後為了你的胃著想就別吃了⋯⋯（最多拖到10:00）
當然會有一週到一個月的身體適應期（有點像戒斷症狀）
回應主題，嘴脣抹點鹽巴，可稍解肌餓感..
飽足感的優先順序分別是..
脂肪，蛋白質，醣類..
加油吧！

梅花沒花

梅花沒花
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7樓

2019-12-22 20:26

吃了過沒多久就睡覺
根本都還沒辦法代謝跟消化阿@@

痛好痛滿

痛好痛滿
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8樓

2019-12-23 15:35

寒天類吧~~又有飽足感

gogoia3322

gogoia3322
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9樓

2019-12-23 16:08

喝水@@
不過建議還是要按時吃飯，不然帶來胃病可就不好了

big_man

big_man
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10樓

2019-12-23 16:13

空氣