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調整作息時間?

cpuidlego
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544分

樓主

2019-11-05 16:55

我是做工的
我上班的時間是
下午13:00-晚上2200
中間1700-1800休息吃晚餐

每天下班後會再去買消夜吃
大約0100左右會睡覺
睡到隔天早上9:00
醒來後吃個早餐玩個電腦大約11點又跑去睡回籠覺
等到快一點再去上班
請問我這樣子的作息時間很差嗎?
我怎麼睡覺這麼多還是覺得好累...

2019-11-05 16:55 發佈

Red summer
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2樓

2019-11-05 19:49

.

Wealth System
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3樓

2019-11-06 19:01

睡了還很累，可能是因為沒有足夠的深度睡眠

深層睡眠：最好的睡眠狀態

強者你朋友

強者你朋友
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4樓

2019-11-07 16:50

cpuidlego wrote:
我是做工的我上班的時...(恕刪)

看起來睡得比我多啊，你有睡好嗎？

takomusic
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5樓

2019-11-15 11:24

我也覺得應該是沒有睡到深層睡眠
但是就算睡很久也不一定有深層睡眠
像我以前用小米測過一陣子
不管睡六個小時還是九個小時
我的深層睡眠都只有半小時左右.....
如果真的不行要搭配運動
運動會讓身體比較強健一點
睡眠品質也會改善!!

ScalaLin

ScalaLin
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6樓

2019-11-15 11:59

習慣就好

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