最近精神實在很不好，不曉得是不是因為換季關係，
連續兩個禮拜都在鼻過敏，有吃藥睡覺就比較好一點，但是很不想依賴藥物，
長期依賴下來就變成有吃有效，沒吃就整晚翻來覆去，
有時候甚至還要坐在椅子上等累慘才睡著...最常發生就是一到晚上好不容易躺上床了又睡不著，或者睡著以後一兩個小時就醒來一次....很受不了
想上版問一下各位有沒有推薦的好方法...不然隔天上班到下午就幾乎沒電，我旁邊還坐主管，除了崩潰還是崩潰...
不知道是怎麼樣，逛網站也一直跑失眠的廣告出來，那種用吃的保健食品會有改善嗎？有推薦的嗎？
因為我不想再依賴藥物，不管是鼻通劑或者是安眠藥我都試過，
想找不是藥物的方式替代，跪求分享了！
網友建議方式,嘗試後有效,有可能剛好只是身體狀況好轉(回歸平均值)
另外可以先看看這篇,再去看醫生
https://www.ihealth.com.tw/article/%E6%86%82%E9%AC%B1%E7%97%87/
我之前都要躺2小時才睡的著，而且稍微有點聲音就會醒來。
譬如旁邊廁所間有人上廁所就會醒過來！當然有人講話也會醒來。
然後會打呼，因為睡醒，嘴巴跟喉嚨都覺的很乾，側睡會流口水。。。。
我總覺的鼻子睡覺時感覺不暢通，有種呼吸中止症的感覺。
變成要用嘴巴呼吸，所以每天睡起來喉嚨都很乾，常常覺的快睡著但突然覺的無法呼吸而驚醒過來！
後來今年9月去換了新枕頭，因為實在受不了，想了很多解決辦法。
最後換枕頭看看，現在30分內就睡著了，有時不到10分就睡死了。
也不在打呼，睡醒嘴巴喉嚨都不乾，也不在會時睡時醒，除非真的超級吵的。
這顆枕頭我側睡也不會流口水了，而且鼻子不會覺的呼不過氣的感覺了。
而且枕頭造型跟支撐力關係側睡也不會手麻腳麻的，到現在支撐力跟彈性跟剛買一樣(雖然還不到2個月)。
花不到2000元，不用花上萬元便宜也有好東西。
現在想想枕頭影響蠻大的，可以自己找間能試躺的店試躺看看。
最好是能買回家試睡不滿意可退款的店家，現在很多店都是這樣子賣的。
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