正常吃，把食物集中在8hr內，通常是12：00-20：00。但起床會喝一杯無糖咖啡，上午真的太餓的話，會吞個茶葉蛋或小點心。
目前實施2週，似乎有2-3公斤的成效。
請問各位先進，有無好的案例分享？！
這方法叫做『間歇性斷食保健法』，
是經過科學實證，可以促進健康和減重的方法。
貼個影片連結供參考。
另外也可以Google 查詢『自噬作用』，
這是經過諾貝爾獎認證過的科學知識。
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