體重計的體脂率測量是準確的嗎？

HOYA-Li
個人積分：102分
文章編號：74996549

102分

樓主

2019-10-14 9:30

一般的體重機測量體脂率是準確的嗎？前陣子買了一台TANITA比較陽春版的體重計。
只有體重、水份跟體脂肪率這三種功能，沒有什麼特別的運動，吃飯喝水份量、時間也都固定而且正常。
量體重的時候發現兩三天內體脂率就會有2~3%的波動，有時候增加有時候減少。
也沒有做過專業的InBody不確定體脂肪變動這麼快是不是屬於誤差範圍，還是是機器測量的不準確？

2019-10-14 9:30 發佈

文章關鍵字體重計體脂率

leecheelin

leecheelin
個人積分：12624分
文章編號：74996824

12624分

2樓

2019-10-14 9:54

雖然不準
不過還是可以每次記錄下來看長期趨勢
量測最好固定時間及保持身體在相同狀態
不要每次測量時身體狀況差異太大

皮卡思樂冰

皮卡思樂冰
個人積分：1336分
文章編號：74998282

1336分

3樓

2019-10-14 11:53

兩個原則：
一是固定時段量。
二是避開運動後的2小時，運動完測量會比較不準。

seatree

seatree
個人積分：32946分
文章編號：74998740

32946分

4樓

2019-10-14 12:34

市售的體脂計原理是量測生物電阻，光是運動、上廁所的前後去量測就會有誤差。
所以就是儘量每天用相同的條件去量測，這樣的數值去比較就能參考。

爬格子爬爬爬

爬格子爬爬爬
個人積分：5分
文章編號：75000192

5分

5樓

2019-10-14 14:32

我也很懷疑到底準不準><每次量都有波動...

clytze

clytze
個人積分：17分
文章編號：75001281

17分

6樓

2019-10-14 15:55

我家的也是這台，體脂率和我去醫院做健檢量出來的差不多。

RChiu

RChiu
個人積分：101分
文章編號：75002579

101分

7樓

2019-10-14 17:31

HOYA-Li wrote:
一般的體重機測量體脂...(恕刪)

長期下來有下降那就好啦，重點是要降

蕭瑟敏悅

蕭瑟敏悅
個人積分：233分
文章編號：75004655

233分

8樓

2019-10-14 21:14

可以量看看inbody

攝影愛好者

攝影愛好者
個人積分：4295分
文章編號：75008114

4295分

9樓

2019-10-15 8:58

HOYA-Li wrote:
一般的體重機測量體脂...(恕刪)

不是固定時間量拉
是要固定早上起床尿尿完量
切記不要尿完又喝水再去量

測量有一定的誤差但是是可以參考的

大野狼

大野狼
個人積分：4624分
文章編號：75008297

4624分

10樓

2019-10-15 9:13

HOYA-Li wrote:
量體重的時候發現兩三天內體脂率就會有2~3%的波動

我都同一個時段量, 誤差在1%以下

剛洗完澡量不準 !