工作家庭兩頭燒想補充體力

Alisasu11
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樓主

2019-07-26 14:46

全職媽媽轉職業媽媽，上班前和下班後要接送小孩去保母那
在公司屬於管理職，需要盯時程和進度
平日白天忙工作，晚上回到家要顧孩子也要和老公分擔家務事
這樣長時間下來，我的體力漸漸不行，常常是還沒下班就猛打呵欠

每天我都有補充綜合維他命，但似乎不太給力
除此之外有沒有辦法在飲食上做些調整或者增加些什麼補些元氣
但身材還沒恢復到產前狀態，更不想讓身上長出多餘肉肉
想到同事在公司喝白蘭氏雞精在體力上很有幫助
但我聞到雞精味道，真的完完全全無法接受！
不知道有沒有較適合我的方式？還請媽媽們給點過來人建議

2019-07-26 14:46 發佈

文章關鍵字工作家庭體力

一人決策小組

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2樓

2019-07-26 14:55

Alisasu11 wrote:
全職媽媽轉職業媽媽...(恕刪)

雄蜂精蜆精桂格養氣人蔘

請各買一瓶試試看!!!

粉粉喜

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3樓

2019-07-26 15:04

維他命我覺得有些品牌不是太有用誒
我自己吃的維他命有點挑，尤其偏好氣泡錠
但是氣泡錠通常沒有綜合的，所以可能是B+C一顆，還有其他如鈣+D3一顆
也因為喝進去是流質，我覺得更好吸收，補充更直接
以上我的經驗談，看看是否對你有用處

三針松

三針松
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4樓

2019-07-26 15:50

我也有這種感覺耶　回到家總是覺得很累想要休息
可是小孩還是很有精神、也還有些家務事要做
職業媽媽真的很辛苦呢　就看旁邊的隊友願意幫多少了

分享是快樂

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5樓

2019-07-26 15:59

年紀外
每個人.體能體質活力不同
一旦身心/人體能量.體力.耐力用完.吃再多是多餘的
非吃再多提神/減緩疲勞的能補回來

我自己除了吃B群外(培恩或人生製藥渡邊系列.較便宜實惠)
外勤型工作外.需要運動或外出遊玩.開車
長時需體力.緩疲勞時.我吃BCAA(網拍賣.200顆/一瓶$600-700)
及瑪卡(可買人生製藥渡邊系列.網拍賣/80顆$320左右

BCAA/瑪卡.男女都可吃

rita255

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6樓

2019-07-26 16:14

白蘭氏雞精喝下去的味道會一直留著....很可怕...
當時以為雞精和滴雞精沒太多差別
打開之後沒想太多就大口喝掉，一入喉差點噴出來
此後再也不碰雞精
覺得農純香滴雞精的味道好多了
像喝很香很濃的雞湯一樣，早上空腹喝一包熱熱的
喝一陣子後覺得白天的精神有比較好
我懂帶人的辛苦，要一直盯進度真的需要顆清醒的腦袋.

Alisasu11

Alisasu11
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樓主

2019-07-26 17:05

一人決策小組 wrote:
雄蜂精蜆精 ...(恕刪)

蜆精我覺得挺好喝的，但因為朋友說鹽分有點多不適合天天喝，我就只偶爾喝

雄蜂精這是什麼？我沒看過

Alisasu11

Alisasu11
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樓主

2019-07-26 17:09

粉粉喜 wrote:
維他命我覺得有些品...(恕刪)

我只單吃一顆綜合維他命，不知道是不是吃習慣身體無感
我再來找找發泡錠試試，應該不會難喝有怪味道吧

raych65

raych65
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9樓

2019-07-26 17:16

有健康的媽媽才有健康的家庭
媽媽自己也要好好照顧自己
假日看能否請爸媽幫忙帶一下
跟老公兩人去運動一下順便過過兩人世界
有運動會讓體力提升，平常上班的專注力也會增加

我自己是平常早餐還有運動後會喝農純鄉滴雞精
蛋白質補充足夠也會較有體力精神
一般喝雞湯有油但是滴雞精有把油濾掉

yolin43

yolin43
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10樓

2019-07-26 17:34

平常食物不要吃太多澱粉類，尤其是精緻澱粉像是麵包，這類都不要吃太多。

手搖飲料還有甜點都是高糖分食物，吃了在短時間內會感覺心情好，但是容易影響身體血糖的平衡，血糖忽高忽低也是影響精神和體力的因素。

若有想控制身材，比較好的食物像是雞肉、豆類還有蔬菜，多吃這些多補充蛋白質，讓身體多吸收必要的胺基酸，我覺得這樣是有幫助的，給你參考。