最近公司案量暴增，每天盯著螢幕的時間至少有10個小時
再加上我有戴隱形眼鏡，經常覺得眼睛很酸澀，看東西也濛濛的不是很清楚
尤其當我熬夜、睡眠不足的時候，症狀會更加明顯
我有試著自己點眼藥水舒緩，可是效果不大
後來跑去問醫生才知道
像我這樣的症狀，是因為使用3C用品的時間太長
眼睛的睫狀肌持續用力對焦、收縮，使眼睛無法放鬆
不只容易頭昏眼花
還可能引發其他眼部疾病
尤其我又都戴隱形眼鏡，角膜細胞老化會更快
但工作加班不可能避免，我頂多也只能減少自己下班後使用手機的時間
醫生建議我工作半小時要讓休息10分鐘（我也很想啊QQ），做些眼部運動
有就是額外補充可以護眼的保健食品，像是蝦紅素、葉黃素之類的
前者可以幫助我放鬆緊繃的睫狀肌，後者能保護眼睛黃斑部避免光害
醫生建議兩種都吃，但是我覺得有點麻煩
所以我只買萊萃美的葉黃素 80顆那個
吃完之後其實沒什麼感覺
後來又看到三多有蝦紅素+葉黃素複合是配方而且還有魚油
目前市面上好像只有幾間廠商有這種複合配方的
所以我決定先買三多的來試試看
一是裡面同時有蝦紅素與葉黃素
二來價格廉美不會造成我的負擔
目前已經吃1個禮拜了，眼睛酸澀的情形是有些微改善
我會觀察一陣子，然後再上來跟大家分享
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