約七十歲老人家一星期前肋骨斷裂，
沒有開刀治療，醫院說自然復原～
三餐都是吃白粥配青菜，感覺營養不夠。
聽聞骨折要多補充蛋白質，
請問是否可以直接吃蛋白粉?
可以吃的話，市售蛋白粉種類繁多，不知道該怎麼選?
有健身的蛋白粉，有一般動植物蛋白粉，膠原蛋白粉……等等
請問建議吃哪一種的?
另外 綜合維生素跟鈣片也能一起吃嗎?
wowbenito wrote:
是看網上很多人說要...(恕刪)
芝麻的9個功效 超級補鈣食物
2017-08-07 由 株洲網 發表于健康
1、含鈣比牛奶高約8倍100克黑芝麻中含有780毫克鈣，而100克牛奶含有100毫克鈣。早晨機體處於「饑渴」的狀態，對食物的吸收率也是一天中最好的，所以早餐適合吃芝麻補鈣。
2、蛋白質含量豐富每100克芝麻中，蛋白質約占20%，可以強壯您的肌肉。
3、維E含量豐富維E具有超強的抗氧化性，可以美容養顏，延緩皮膚衰老。
4、潤腸通便，排出腸毒芝麻膳食纖維高達10%，對於習慣性便秘的人，食用芝麻可自然達到潤腸通便的輔助治療效果。
5、預防和治療膽結石芝麻中富含優質的卵磷脂，尤其是黑芝麻中更為豐富，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，防止結石形成，而膽結石患者一般膽汁中卵磷脂含量不足。
6、預防老年痴呆人到中年後，由於肝腎不足，容易患老年痴呆、健忘等症狀，吃點芝麻，有助防範減緩這一情況。
7、保護血管芝麻含有不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，保護心血管健康。
8、補腎益精黑色入腎，黑芝麻可以達到補腎的效果，若壓碎食用的話，補腎效果更好，且這時鈣也非常容易吸收。發為腎之精華，所以長了白髮源於腎虛。腎補好了，頭髮自然而然就黑了。
9、保肝抗癌芝麻素在生物體內呈現較強的抗氧化作用，具有降血壓、抗氧化、降低膽固醇、抗癌的功效。
一定要花大錢買保健食品嗎？?????
小弟一開始手骨折,也猛吃高鈣食物如牛奶芝麻等其他,只要是高鈣食物就猛吃,然後骨折後第二個月檢查 只聽到醫生說骨頭只長一點點
好像不會再長,然後叫我回去等一個月後回來複診如果還是部長就要開刀了,一聽到這裡小弟忽然覺得這兩個月猛吃一堆高鈣食物,體重增加骨頭沒長搞屁阿真是見鬼了,然後我老婆幫我去買鈣片後面就正常吃飯沒吃什麼高鈣食物,就每天吃鈣片一個月過去到醫院回診,醫生看完X光就跟我說了一句 骨頭長好了可以工作了
當下無言 靠 只吃鈣片一個月就OK,我吃兩個月高鈣食物猛灌高鈣牛奶骨頭不長,所以小弟手骨折到可以工作,時間大約3個半月小弟心想如果一開始就吃鈣片說不定一個半月就好了,不用搞到3個半月
所以很重要的跟您說 吃鈣片就好了 吃飯就跟家人正常吃就可以了
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