如何預防膝蓋退化性關節

mr.壹陸捌

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樓主

2019-05-30 11:49

請教一下
要如何預防膝蓋退化性關節炎？
飲食生活上該怎麼做？
多吃動物軟骨、嫩筋會有幫助嗎？
若不幸得到了，是不是得關節置換手術，膝蓋是用合成金屬包覆起呢？

2019-05-30 11:49 發佈

文章關鍵字膝蓋關節

GT5 J

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2樓

2019-05-30 13:03

mr.壹陸捌 wrote:
請教一下要如何預防...(恕刪)

應該無法預防，是停止老化嗎？
好像違反物理法則

kalomo

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3樓

2019-05-30 13:09

mr.壹陸捌 wrote:
請教一下要如何預防...(恕刪)

膝蓋退化性關節炎多數是扭傷引起的，預防嘛，只能避免扭傷，但膝關節扭傷都是不經意的，很難預防，只能說盡量小心。
這部分建議找傳統整復或國術館會較好，但要找到真正會整復技巧的人才有效，可以多打聽，目前還是有可以處理的人，盡量避免置換手術。

ycs0808

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4樓

2019-05-30 14:01

重訓讓你的股四頭強大，才能保護膝蓋啊！

mr.壹陸捌

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樓主

2019-05-30 15:35

kalomo wrote:
膝蓋退化性關節炎多數...(恕刪)

所以是因為受傷過才會如此@@？
我以為是人老人都有機會碰到，即使沒受過傷

該如何讓膝蓋關節的軟骨不會被磨盡呢？

kalomo

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6樓

2019-05-30 15:52

mr.壹陸捌 wrote:
所以是因為受傷過才...(恕刪)

是的，肯定曾損傷過，你幾歲了，我是不知道，不過我看過80幾歲的人爬沒有步道設施的郊山，依舊是嚇嚇叫，為什麼他沒退化？所以......。
要把損傷的骨位喬正，才能避免損傷的情形繼續。

mr.壹陸捌

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樓主

2019-05-30 16:27

kalomo wrote:
是的，肯定曾損傷過，...(恕刪)

了解
所以這個政症狀=受過傷才會發生
又
受傷後一定要去喬正
基本上就可以杜絕

我以為人老了軟骨都會慢慢消失@@

airbus330

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8樓

2019-05-30 16:39

ycs0808 wrote:
重訓讓你的股四頭強...(恕刪)

其實你的才是正解。
一般來說，強壯的股四頭肌才能讓關節的負擔減少。
至於是否受過傷，做了哪些重覆性傷害膝關節動作又是另一個原因。但是很多人沒受過傷，甚至工作形態是辦公桌的，有的是好命人，還不也得到退化性關節炎。
至於退化，那很正常的。
退化與退化性關節炎是不同的。

designlive

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9樓

2019-05-30 18:19

樓主你好

我自己因為打球/工作習慣或低足弓等因素,2年前膝蓋不舒服,抽過積水2次,在看病期間也有醫師說我是退化性關節或快要算退化,我自己2年來自費復健或去健身房.
我的經驗是了解自己身體,調整自己習慣,加強肌力訓練,最後才是考慮吃保健產品或開刀,除非你的情況是應該要開刀...

我在自費復健時,有老人家為了之後要開刀先來訓練,結果老人家訓練後,體重變輕,膝蓋肌力變強,他反而延後開刀或者醫師建議他再觀察看看

最後我要提醒,膝蓋周邊肌力很複雜,我是復健後甚至還去上類似課程,發現上課部分的人,都是受傷才來,想要透過上課了解更多,而不是聽健身教練說跟復健師推薦.

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leecheelin

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10樓

2019-05-30 19:56

kalomo wrote:
是的，肯定曾損傷過...(恕刪)