大家有肩膀抬不來的經驗嗎?

XiaoZhi333

XiaoZhi333
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樓主

2019-05-21 17:53

姊妹有上健身房運動的習慣，前幾天跟我說肩膀有點痛，今天就抬不太起來，帶她去看醫生，說是運動受傷，有開藥了
但下下周有活動一定要運動到，有甚麼保養方式可以讓傷趕快好嗎?有沒有遇過類似經驗的朋友可以提供意見，感謝

2019-05-21 17:53 發佈

文章關鍵字肩膀經驗

tsopin520

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2樓

2019-05-21 19:41

運動傷害這事, 千萬不要勉強. 別為了一時的衝動, 造成一輩子的遺憾. 聽醫生的意見吧.

肥貓宅男

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3樓

2019-05-21 21:15

XiaoZhi333 wrote:
姊妹有上健身房運動...(恕刪)

YOUTOBE搜尋三個字SUNGUTS應該有幫助...

space123

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4樓

2019-05-21 21:41

XiaoZhi333 wrote:
姊妹有上健身房運動...(恕刪)

最快方式是找念能力者(會氣功修行人)把痛處發炎雜氣拉出，再刮痧熱敷後，這樣手應該馬上能舉高，但要很順上舉應該要幾天才有辦法。
所以平常有空就去學氣功，出問題時有老師幫你解決急症。

headlol528

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5樓

2019-05-21 22:47

運動真的要小心千萬不要勉強啊

我都保持做一休一

kalomo

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6樓

2019-05-21 22:50

XiaoZhi333 wrote:
姊妹有上健身房運動...(恕刪)

肩關節扭傷了，當然手就舉不了，找人喬好就會好了，但要找到真正會喬的人喔！

asemia

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7樓

2019-05-21 23:15

XiaoZhi333 wrote:
姊妹有上健身房運動...(恕刪)

去醫院復健科看看吧

airbus330

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8樓

2019-05-21 23:25

因為有健身的習慣，肩膀也會使用到，所以要考慮得多一些。
2016年，我右肩疼痛，尤其是抬起來的時候，加上國中時期，投球導致肩關節受傷，於是到醫學中心骨科找運動傷害科的醫師求診。
簡單的測試之後，安排肩關節X光，肩關節超音波檢查，檢查結果兩條旋轉肌發炎，滑囊積水，骨刺。MRI 顯示沒有破裂tear,
醫師交待多熱敷，然後沒多久就好了。
我看了英文敘述的診斷是綜合判斷可考慮為夾擊症候群。
這兩三個多月肩膀又開始疼痛，似乎是旋轉肌又發炎了，還沒去給醫師看。
以上是我的經驗。

wayne0539

wayne0539
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9樓

2019-05-22 10:41

通常急性期建議在24~48小時內以冰敷方式消腫，之後用熱敷來處理，也可以選擇目前一種新式治療方式-喜樂雷射，它是以雷射光照射在受傷部位及周遭組織，特殊波長及瞬間高能量的方式讓組織能在短時間內消腫止痛，促進癒合，效果不錯喔。

醉月

醉月
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10樓

2019-05-22 11:03

XiaoZhi333 wrote:
姊妹有上健身房運動...(恕刪)

受傷就是要休息，乖乖聽醫生的話。
身體比什麼都重要，該請假就請假吧。

我的詩詞創作於醉月湖畔