有人也很愛睡覺嗎？

kfvz
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794分

樓主

2019-05-08 11:37

明明沒肝病常覺得累
老是很想睡...

晚上不是沒睡好
基本上睡眠品質不錯
睡著就像死了不太會動
也沒打呼
一般都一覺到天亮
一個月有2天早上起來覺得睡不夠
非常沒精神很累就算起來上班
還是非常睏就算去上班還是哈欠連連
到下班就只想快一點上床睡
可以下班7點又睡到隔天7點上班
有時在家睡一整天（有起來吃東西）
睡到隔天上班！ orz

2019-05-08 11:37 發佈

一人決策小組

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2樓

2019-05-08 12:15

kfvz wrote:
明明沒肝病常覺得累...(恕刪)

睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症是常見的睡眠障礙之一，在美國約有約有6%的男性和2%的女性有睡眠呼吸中止症，而台灣保守估計有超過四十萬人患有睡眠呼吸中止症候群。睡眠占了我們生活中三分之一的時間，睡眠品質的良好與否，對我們日常生活有相當程度的影響。

阻塞型睡眠呼吸中止症也會造成胃食道逆流、夜間頻尿、記憶力差、早晨頭疼等。長期睡眠呼吸中止會造成慢性高血壓，增加心血管疾病的發生率，並且因為白日嗜睡及注意力不集中常引發交通、工安事故，造成國家社會重大損失。也因此，美國，英國，加拿大等先進各國，早已針對睡眠障礙引起的疲勞駕駛立法加以規範，也基於這些證據，德國的國際睡眠科學與科技協會 (ISSTA)，授權ISSTA 台灣分會爭取台灣衛福部、外交部以及台灣經濟研究院的支持，於2017年提出亞太經合會(APEC)睡眠科技提案 (APEC Sleep Technology Agenda)。

http://www.knh.org.tw/sub/sleepcentre/64/97

heartgame

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3樓

2019-05-08 13:17

缺少運動，要排一點時間運動，有機會改善。

Mr.Leo

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4樓

2019-05-08 13:18

熬夜或前天健身操過頭，通常隔天都沒什麼精神+想睡

kfvz wrote:
明明沒肝病常覺得累
...(恕刪)

ZIYU0525

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5樓

2019-05-08 13:19

kfvz wrote:
明明沒肝病常覺得累...(恕刪)

我如果休假晚上十點睡可以睡到早上十點，被我爸挖起來吃早餐...

然後約12點睡到下午四~五點，我有開鬧鈴怕睡到晚上七點。

平日有吃薑黃膠囊就還好比較有精神，如果嘴破就停止吃薑黃膠囊了

我果然是貓

wc01

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6樓

2019-05-08 14:43

前陣子跟朋友流行用鑄鐵壺才知道缺鐵貧血會精神不好嗜睡
我用了鑄鐵壺煮水喝自己覺得精神好一點 (我輕微貧血), 而另外有個朋友說差別很大精神好很多

常常想睡覺？小心缺鐵性貧血找上你 https://health.udn.com/health/story/5962/3208871

Bruis797

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7樓

2019-05-08 15:13

kfvz wrote:
明明沒肝病常覺得累...(恕刪)

有聽過醫生說睡多睡少跟年紀和體質有關

葉小穎

葉小穎
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8樓

2019-05-08 15:31

我覺得你的問題說的實在太簡略了...你應該先去檢視你平時生活情況才能做判斷，吃完東西就想睡？早上很難爬起來？單純的睡眠時間長？淺層睡眠時間長差導致沒睡飽？如果你的生活坐息規律的話，那睡眠長短就別太在意了，那只是大腦判斷身體需要休息而已，那就多睡點吧。如果真的已經對生活有影響了，還是建議可以去看精神科，透過醫生的一些引導方式，或許很快的就能找到自己的問題點了。

曾經長達10多年都沒感覺有睡的好的我分享經驗談給你，透過兩個月的調整現在改善很多了~~（個人是因為壓力太大造成~）

chihchao

chihchao
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9樓

2019-05-08 15:36

kfvz wrote:
明明沒肝病常覺得累...(恕刪)

有~ 我爸...他45歲退休就除了吃飯.看電視. 有事外..其他時間都在睡. 太會睡了. 現在70多了
跟他說一直睡不好... 有時也要運動... 他才不信... 他的保養保健就是睡~

他生肖屬豬... 真的很像~~~

RChiu

RChiu
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10樓

2019-05-08 16:18

kfvz wrote:
明明沒肝病常覺得累...(恕刪)

體力不好，多運動吧