大家平常會注意維生素D的攝取嗎?

haniilol

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樓主

2019-05-07 11:18

最近老婆懷孕
醫生叮嚀她要多補充維生素D
才知道現代人常有缺乏維生素D的問題
但是這營養素其實蠻重要的
維生素D可以幫助鈣質吸收、保護心血管跟調節免疫系統
像我自己本身骨質密度低
醫生也建議我可以多攝取
大家會注意維生素D的攝取嗎？

2019-05-07 11:18 發佈

文章關鍵字攝取維生素D

茉莉~*

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2樓

2019-05-07 13:52

haniilol wrote:
最近老婆懷孕醫生叮嚀...(恕刪)

有耶
每天我都補充D3 1000IU 1滴。
我全家人，爸爸媽媽哥哥，姪女小孩們，加我身邊的朋友，我都會送他們D3一兩瓶使用。
每天一滴，年紀大的女性男性。就2滴。保健身體。
沒了。

Ann0

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3樓

2019-05-07 14:03

我爸媽因為有高血壓,所以有吃維生素d來控制血壓
因為怕他們忘記所以找劑量比較高的
特益康有到800IU,每天一次吃就很方便

z驅

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4樓

2019-05-08 10:22

我吃素，會額外吃維生素d
不然平常從飲食中很難攝取足夠

area184

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5樓

2019-05-08 14:49

維生素d聽說平常有防曬
日照方式跟時間不對
根本補充不到什麼維生素d
我也是吃特益康錠劑
每天一次就很方便

flora206

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6樓

2019-05-08 23:31

建議可以多曬太陽，畢竟D是脂溶性的維生素，不一定要靠補充劑來補充~我還比較推薦懷孕時多吃點藻油或鈣片那些，像我當初是買S26的藻油，DHA必須從飲食中攝取，又可以幫助媽媽跟小孩腦部的發展，鈣片又可以預防抽筋降低骨鬆!!

lls613

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7樓

2019-05-09 8:48

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我個人是常常曬太陽,且有適度運動,不缺維他命D

行走的荷爾蒙

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8樓

2019-05-09 8:56

haniilol wrote:
最近老婆懷孕醫生叮...(恕刪)

11:45去曬太陽 15分就好

joygene

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9樓

2019-05-10 1:24

我服用維生素D一年多，每天一顆1000IU，服用劑量是參考每天一D的作者所建議的劑量範圍。
維生素D偏向荷爾蒙，實際上不同於一般所認知的維生素。
其實它的功能是多面向的，不單純只是對骨骼有幫助。
國內訂的每日建議攝取量標準太保守，所以國內保健食品一顆頂多800IU。
我是從國外訂購，所以才會有一顆含量達1000IU的維生素D。
我骨密度還不錯的，不過那是幾年前量的，主要是我有規律運動習慣，平日有從天然食物攝取鈣質。
吃維生素D是考量到不想在中午時段曬太陽，就算只有10分鐘，我也不願讓皮膚有曬黑老化的機會。

yy3126880

yy3126880
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10樓

2019-05-10 11:34

會耶~之前懷孕我是吃鈣鎂+維他命D，我有骨質疏鬆，醫生叫我要一起補充D這樣鈣吸收比較好，我是買紐萊特的，一瓶也不貴，想說先吃看看效果怎麼樣
https://www.yannigo.com/product-detail/4715447370642