我目前17歲，六月就要滿18了，但身高只有166，衣服褲子買了都還要去改短，麻煩又花錢
我鬍子大概16歲開始長，脊錐有側彎，但幅度不大
大概國小六年級的時候，11、12歲的樣子，我奶奶帶我去看中醫說要給我吃甚麼轉骨長高藥，吃了之後第一年長了11公分，第二年9公分，之後就沒在怎麼長了，身高從14歲以後就沒有再長
請問我現在還有機會靠後天努力長高嗎？我是不是被那個轉骨長高中藥害了？
大黑肉 wrote:
我目前17歲，六月就要滿18了，但身高只有166，衣服褲子買了都還要去改短，麻煩又花錢
我鬍子大概16歲開始長，脊錐有側彎，但幅度不大
大概國小六年級的時候，11、12歲的樣子，我奶奶帶我去看中醫說要給我吃甚麼轉骨長高藥，吃了之後第一年長了11公分，第二年9公分，之後就沒在怎麼長了，身高從14歲以後就沒有再長
請問我現在還有機會靠後天努力長高嗎？我是不是被那個轉骨長高中藥害了？
我高中時唸的是男校，有運動習慣的男生長到十七八歲是有可能的
一些高一時172的同學，到畢業時都有174或175了
高中還能長高的話大部分頂多只長個三、五公分
但也有一個同學例外，高一時168左右，一個暑假過後居然長到181
我要強調，他應該不是遺傳，(他爸爸比我矮(我也只有167)他爺爺頂多160，他媽媽目測150不到，他哥哥169，他妹妹158)
但他也不會運動，體育爛得要命，他到高三畢業時已經長到183了
後來他有跟我說他那個暑假發生了什麼事
1他媽媽每天逼他喝長高藥
2他媽媽整個暑假每天都讓他吃豬腳
3他因為原本矮人一截，所以都墊腳尖走路
我分析的結果如下
1長高藥:補充長高必須的膠質和刺激生長板，並可助增加食慾
2豬腳當然也是膠質很好的來源，沒有膠質，吃再多鈣也留不住
3墊腳尖走路剛好刺激到腳底"胃"的穴道，促進食慾、幫助吸收
而我分析我自己長不高原因
1大部分也是遺傳，我媽不到150，我爸還比我高哩，我那些舅舅外公都只有160上下
2小時候太胖自卑，所以從小三開始就天天偷喝我爸的烏龍茶，鈣質全部流失掉了
3為了壯一點國中時每天練伏地挺身，身材太早往橫的發展所以沒長上去，所以我跟我同身高的朋友站一起，基本上肩寬都多他們十公分左右，雖然身高一樣，站再一起硬是大他們一號，比較魁
4太少戶外運動，鈣質要能被人體吸收，需要陽光來轉化維生素D先質
總和以上原因，我太太也只有157，但是我國三的兒子半年前已經178了，高二的女兒則是161，全都違反了一些醫學家推算下一代身高的公式，如果照醫學家的公式來推算，我跟我老婆的兒子應該頂多169，女兒則是156上下吧!
接下來我要講我讓我兒子變高的方法
1國小三年級開始吃長高藥，哪一家?台北重慶堂長高方，一帖400元
2燉長高藥時一定要搭配約90元的豬大骨和脊骨，因為我另一高中同學也是父親比我矮，媽媽150上下，妹妹157，但他身高178，他弟弟身高182，我發現他每天吃便當配大骨湯喝....他家賣豬肉的，每天都熬大骨湯，所以大骨湯的鈣質人類應該很容易吸收!
3天天打籃球或直排輪，打籃球會長高其實不是因為投籃就長高，是因為透過追球，上籃這些動作都需要跑步，跑步才是刺激生長板的重點，當然戶外運動也曬到太陽了
當然配合長高，也有些事情是要避免的
1絕對不要練伏地挺身這些重量訓練，會影響發育，體育課老師要求要做的話，就強姦地球擺爛吧!
2游泳只游捷式(就是所謂的自由式)，嚴禁蛙式，蛙式會練成往橫的發展
3不喝茶
4盡量墊腳尖走路，刺激胃的穴道
可惜的是我兒子國二下學期迷上手遊天天吃雞，交了堆損友後不聽我話，拒吃我燉的中藥了，所以身高在178停留了半年了，就是上不去180，最近才又願意聽話開始喝中藥，不知道生長板閉合了沒，總之我是打算讓他喝到高二
至於喝牛奶，我也分析過我長不高的原因，除了喝茶、小時候沒運動曬太陽，太早練胸肌外
我有乳糖不耐症，台灣很多新生兒都有這個問題
乳糖不耐症不是不能醫，而是一歲前父母就該發現，並只餵小孩豆奶(不是豆漿)讓他的腸道絨毛長好，一歲後就可以正常喝奶了
我到現在45了喝奶都還是會拉肚子，所以我的鈣質來源也無法依靠牛奶，我媽又不燉大骨湯或煎小魚乾給我吃....
以上供樓主參考
1.多睡眠、多運動
青春期腦下垂體分泌的生長激素會刺激骨骼快速成長，長高關鍵在於「生長板」。生長激素在白天的分泌量比較少，主要集中在晚上9到12點間分泌最旺盛，建議要在10點前上床睡覺，且睡足8~9小時。此外，運動能促進生長激素的分泌，同時也可以刺激生長板，加速骨骼的生長與肌肉蛋白的合成速度，使骨骼與肌肉發育。
2.少吃甜食、少吃油炸
含糖食物或飲料屬於高升糖指數食物，會刺激胰島素快速升高，而胰島素和生長激素會互相擷抗，當小孩吃下過多甜食、飲料，會抑制生長激素分泌。有國內外研究顯示，以20公斤體重的孩子來說，喝超過350c.c含糖飲料，體內生長激素會停止分泌兩小時。另外，油炸食物熱量高，容易造成肥胖，體脂肪過高容易干擾內分泌而提早發育早熟。
參考資料:
原文網址: 超怕當矮子？ 長高6大關鍵「睡覺黃金時間」超重要！ | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 https://health.ettoday.net/news/1156716#ixzz5iUIeo7Ap
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飲食中的蛋白質補充以及鈣質非常重要
日本人現在的平均身高已經超越台灣
因為他們對於學童飲食中的鈣質補充有提高
所以有拉高平均身高
趁還有發育的空間趕快加油吧
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