大多數的人都缺鈣?

dmccc87

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樓主

2019-01-08 11:34

先前看到一篇網路新聞說~~~台灣全民都缺鈣!!!

而且缺鈣會有其他症狀包含背痛、駝背、身高變矮、行動不便等。可是補鈣又好害怕會有腎結石，到底怎麼做比較好呢？

2019-01-08 11:34 發佈

minikuo612

minikuo612
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2樓

2019-01-08 12:49

適當補鈣不會造成腎結石，鈣質攝取過少也會造成結石喔
主要是要注意一次服用的劑量，與每天需要補充劑量
一般建議每天1000到1200毫克，分次補充，未達到建議劑量反而會造成骨折，後果不堪設想

老何2738

老何2738
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3樓

2019-01-08 12:59

minikuo612 wrote:
適當補鈣不會造成腎...(恕刪)

喝高鈣鮮奶就很好.

以上參考.

littlesnow

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4樓

2019-01-08 13:02

dmccc87 wrote:
先前看到一篇網路新...(恕刪)

去找一家檢驗所抽血檢查就知道有沒有缺鈣

czhu511

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5樓

2019-01-08 13:39

台灣真的缺鈣很嚴重，你光看看路上老年人駝背或是跌倒之後的損害就知道可怕了!!!

sgconduty

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6樓

2019-01-08 13:55

老何2738 wrote:
喝高鈣鮮奶就很好....(恕刪)

很多人喝牛奶會拉肚子...

wangway1025

wangway1025
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7樓

2019-01-08 14:44

市面上的鈣片成分有分碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣跟醋酸鈣，每種用途都不同，要注意成分購買喔！
要預防骨質疏鬆就要選磷酸鈣，但腎衰竭患者不能吃喔要注意！
像是我奶奶也有駝背的問題，他在復健科的醫生推薦下使用的是東洋出的滋骨加強咀嚼碇，老人家常見的脹氣也沒有發生

wannieliu

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8樓

2019-01-08 15:23

我現在吃的鈣片是請醫生推薦的，叫滋骨加強咀嚼錠，成分就是磷酸鈣，給樓主參考

身後的陶斯

身後的陶斯
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9樓

2019-01-08 15:44

補鈣也要看自己本身腸胃道的吸收功能好不好
現在的人都蠻注重飲食的
應該不會有缺鈣的問題
會缺鈣有時候是某些習慣不良
譬如常喝含糖飲料咖啡濃茶
加上作息不正常這都深深影響腸胃道吸收以及鈣質的流失
所以定期健康檢查可以檢視自己的身體狀況
再做適當的補充
這樣才不會補錯又增加自己身體的負擔

Morenono

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10樓

2019-01-08 17:52

dmccc87 wrote:
先前看到一篇網路新...(恕刪)

喝全脂牛奶曬一點太陽