想請教一下吃益生菌對於便祕真的有效嗎?
因為最近不知道是工作壓力太大還是怎樣,不太順暢
有看網路滿多都是推薦吃益生菌
(260億益生菌,有人吃過嗎?營養師的牌子評價蠻多的)
除了可以比較順暢之外,好像對身體也有幫助
只是自己從來沒有吃過,不知道是不是真的有效果
想請問有在吃益生菌的人
對於便祕真的有效嗎?有沒有推薦的牌子?
我想看了也眼花撩亂
通常你有這樣狀況 一般都被推薦＂酵素＂＂益生菌＂＂膳食纖維＂
人體本身自離開母體就會身體自行分泌所需要營養中的酵素
為甚麼有人吃有效？有人吃卻沒效？
因神農試百草，不是每個人剛好是到自己所需要的酵素補到自己所欠缺的
通常我會建議請吃＂綜合酵素＂
身體欠缺就會補足。
另外酵素是也稱催化劑。只要你停止不吃了，狀況還會發生喔～
而益生菌，是外來菌。
通常通過胃酸分姐來到腸道，很多市面的益生菌都強調耐胃酸
這是很好的菌
但它還是外來菌，非自己腸道中的原生菌。
它是否是不適應本身腸道環境因人而異，正常來說。三天它就死亡了被自己身體排掉了
所以大部分益生菌廠商都會告知 ＂請大量吃 持續吃＂ 是正確運作益生菌在腸道觀念
而膳食纖維分為水溶性及非水溶性
市面上太多產品了，都可以多多參考
我最糟狀況是便秘到吃軟便劑得戴手套用手挖
不嚴重時會感覺便不乾淨
目前的我去年中旬先體驗一款纖維粉後才購買
如今改善自己腸道宿便問題且本來很喜歡吃肉卻開始想吃菜了
至今每天早上都是大得滿滿的
這是我個人真實感受
我自己就會買兩者成份皆有的樂暢素(點我)
我原本有便秘的狀況，才用一包樂暢素當天就跑廁所
後來長期這樣使用下來其實對腸胃幫助很大
當然不僅僅是保健品，平常也應該要多運動跟多喝水
不管是對排便還是身體健康都很有幫助!
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