a.100%用胸腔呼吸,明顯感覺肋骨澎起
b. 50% 用胸腔呼吸,50%用腹腔呼吸
c. 100%用腹腔呼吸
幾十年前,有人说養生用 100%用腹腔呼吸比較好
多年後我發現,用腹腔呼吸,會造成胃壓力大,特容易食道逆流
請問大家的呼吸方式?謝謝
cdykimo wrote:
a.100%用胸腔呼吸,明顯感覺肋骨澎起
b. 50% 用胸腔呼吸,50%用腹腔呼吸
c. 100%用腹腔呼吸
幾十年前,有人说養生用 100%用腹腔呼吸比較好
多年後我發現,用腹腔呼吸,會造成胃壓力大,特容易食道逆流
請問大家的呼吸方式?謝謝
自然呼吸就好
用腹腔呼吸你會 胃壓力大 胃食道逆流 的現象應該是你特別把壓力集中在腹部丹田了
建議你去找找南懷瑾的影片來看
真正的呼吸法是要自然
我之前練吐納的時候 整個頭皮發麻 胸口漲痛
我找了資料說氧氣超過100% 換氣過度
原來是氧氣中毒
然後我又檢視了一下所有文章
其中一則提到 呼吸應該像是『我們要效法的呼吸是烏龜式的慢呼吸。老僧入定的龜息法呼吸』
淺談換氣過度症候群
錯誤的呼吸觀念：深呼吸其實無法讓人放鬆
南懷瑾的呼吸方法就收錄在他的『南禪七日完整版』youtube有21集，他說呼吸法大概分散在1-8集
如果你是肌肉無力
呼吸錯誤老得快，正確呼吸提升免疫力！健康2.0(完整版)
這部youtube請看25分45秒之後
有一個呼吸訓練器
這個呼吸訓練器一個要3-4千
好貴
我之前本來要買…但是價格太貴 下不了手
所以我後來選擇在姿勢正確之下 慢慢的深吸氣…慢慢的吐氣… 一次10-15分鐘一天早晚一次
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