便便太乾燥，出不來啊！

柯達老大

柯達老大
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樓主

2018-12-11 10:14

不知道是我吃肉太多，還是飲食不規律，便便太乾燥了，每次總是感覺和石頭一樣，怎麼辦阿?

2018-12-11 10:14 發佈

文章關鍵字便便

錶人

錶人
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2樓

2018-12-11 11:15

網友不是醫生，除非有熱心醫生上來回答你的問題

不然真心建議去看腸胃科，開個藥單調理一下身體

隔空抓藥單並不是一個好方法，醫生的建議會比網友更有用的

騎車治百病

有機菜菜子

有機菜菜子
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3樓

2018-12-11 12:14

養成每天多喝水的好習慣。
菜+水很重要，菜有纖維，增加糞便體積，水可以軟化糞便，所以每天水要喝充足。

wanimal

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4樓

2018-12-11 15:40

我是無法每天排便的類型
每次大便也都是石頭便~
平常一定要多喝水、多吃蔬果
我自己是有在吃陽光康喜的鳳梨酵素
我覺得就算沒每天上
但至少大便不會很硬
你可以試試

振作~~

振作~~
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5樓

2018-12-11 23:01

我也是大便很硬，有時候常常只大出一粒一粒小小的，然後很多粒那種大便，不然就是像拉肚子那種水水的。經驗上太油的肉，跟零食洋芋片都要少吃，以免影響消化。還有就是不能熬夜，熬夜之後大便會完全大不出來，除非有補眠。

gogogologo

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6樓

2018-12-12 9:48

養生不是老了才要養，你可能活不到老年就往生了還養個什麼生，連大便都不會了，這是什麼境界？多吃水果多喝水，肥、胖、油，你就少吃紅肉，失去大便行為能力，就比貓狗都不如了，你看過狗貓不會大便嗎？看過嗎？

捲捲瑄

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7樓

2018-12-12 13:33

柯達老大 wrote:
不知道是我吃肉太多...(恕刪)

建議樓主
1：喝水量要是體重x35左右(飲料、咖啡、茶、湯不能算)，例如７０公斤，一整天就要喝２４５０cc
2：肉可以吃，但菜跟肉的量是１：１
3：水果吃膳食纖維較高的芭樂、聖女番茄、柳丁
4：吃飽不要馬上坐著，站著動一下，睡前躺平後按摩一下肚子
若這些方式都無效，可以吃看看若元錠，再不然就是請教腸胃科醫師囉
祝健康!

樓賴吧

樓賴吧
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8樓

2018-12-12 14:05

柯達老大 wrote:
不知道是我吃肉太多，...(恕刪)

多吃蔬果、多喝水、養成每天固定時間上廁所的習慣，久了之後時間一到就會想上，而且一蹲就出來

杰尼軌

杰尼軌
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9樓

2018-12-12 14:52

一定要多喝水，還有飲食一定要均衡，不然會對身體造成很大的負擔的，便便乾燥就是身體對你的警告！建議可以補充益生菌，像日本味王的暢快人生，裡面就有含益生菌跟纖維，幫助你排便順暢，便便順暢感也會正常回來的。加油。

天塌下來我都擋著

天塌下來我都擋著
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10樓

2018-12-12 15:09

可以多吃鈣片(或牛奶)
幫助軟便
無須藉由藥物或軟便劑